|
اثر خطوط و اشکال روی زبان درست همانند اثر انگشت عمل میکند. یعنی هر انسانی خطوطی کاملا منحصر به فرد روی زبانش دارد. از این رو اثر زبان میتواند به عنوان یکی از فاکتورهای تشخیص هویت مورد استفاده قرار بگیرد.
انسان نیز مانند دیگر پستانداران هر لحظه در حال پوست انداختن است. طبق تحقیقات انسان در هر ساعت ۶۰۰ هزار ذره از پوست خود را در فضا پراکنده میکند. این مقدار برابر 700 گرم پوست در هر سال می باشد. به صورت میانگین انسان در سن 70 سالگی تقریبا به میزان پنجاه کیلوگرم پوست اندازی کرده است.
جالب است بدانید که کودک انسان تعداد بیشتری استخوان نسبت به یک فرد بزرگسال دارد. ما زندگی مان را با ۳۵۰ استخوان شروع میکنیم، اما در طول دوره رشد تا سن بلوغ به علت پیوستن استخوان ها به یکدیگر این مقدار به ۲۰۶ عدد استخوان کاهش پیدا میکند.
هر سه یا چهار روز یکبار تغییراتی در معده شما بوجود می آید. اسیدهای قوی که معده برای هضم غذا به کار میگیرد، باعث تاثیراتی روی خود آن نیز می شود. البته معده مکانیزمی برای جلوگیری از هضم کامل خود دارد.
حس بویایی ما به قدرت حس بویایی سگ سانان نیست و فقط میتوانیم ۵۰ هزار رایحه مختلف را به خاطر بسپاریم.
طول روده های باریک تقریبا ۴ برابر بلندتر از قد متوسط انسان است. اگر روده های باریک به شکل کنونی خود نبودند، طول آن ها به ۵ تا ۷ متر می رسید.
در هر اینچ مربع از پوست بدن انسان نزدیک به ۳۲ میلیون باکتری زندگی میکنند که بیشتر این باکتری ها بی ضرر هستند.
منشا بوی پا غدد عرقی هستند. در یک جفت پا ۵۰۰ هزار غده تولید غرق در حال فعالیت است که میتوانند روزانه نیم لیتر عرق تولید کنند.
هوایی که موقع عطسه کردن از دهان خارج میشود بالغ بر ۱۶۰ کیلومتر در ساعت سرعت دارد. عطسه کردن فشار بسیار زیادی به بدن تحمیل میکند. محال است که بتوانید چشمان خود را هنگام عطسه باز نگه دارید.
خون مسیر زیادی را در هر لحظه در بدنتان طی میکند. تقریبا نزدیک به ۱۰۰ هزار کیلومتر مسیر خونی در بدن وجود دارد. قلب این عضو حیاتی و پرکار بدن روزانه دو هزار گالن خون (برابر با ۷۵۰۰ لیتر) را در این مسیرها پمپاژ میکند.
شما مایل به شنا در آب بزاق دهانتان نیستید، اما جالب است بدانید که هر شخص به طور میانگین در طول زندگی اش نزدیک به ۲۴ هزار لیتر بزاق تولید میکند. این مقدار برای پرکردن دو استخر شنا کافیست.
بعد از سن ۶۰ سالگی ، 60 درصد مردان و 40 درصد از خانم ها شروع به خر و پف خواهند کرد. صدای خر و پف میتواند تا حد کر کردن پیش برود. عموما صدای خر و پف ۶۰ دسیبل است که یعنی به بلندی صدای صحبت کردن معمولی اما این صدا میتواند تا ۸۰ دسیبل نیز پیش برود. ۸۰ دسیبل یعنی صدای یک دریل بادی که در حال نفوذ به بتن است. صدای بالای ۸۵ دسیبل برای گوش انسان بسیار مضر میباشد و ممکن است باعث کری شود.
آیا میدانستید تراکم موی سر را از روی رنگ آن میشود تخمین زد؟ به طور میانگین هر انسان ۱۰۰ هزار پیاز مو روی سرش دارد. هرکدام از این پیازهای مو در طول زندگی انسان قادر به تولید ۲۰ تار مو میباشند. افرادی که موهای بلوند دارند از بیشترین میزان پیاز مو در مقایسه با دیگر رنگ ها سود میبرند، در نتیجه این افراد موهای پرپشت تری خواهند داشت. تعداد میانگین پیاز مو برای موهای بلوند ۱۴۶ هزار، برای موهای مشکی ۱۱۰ هزار، برای موهای قهوه ای ۱۰۰ هزار و در آخرین رده برای موهای قرمز ۸۶ هزار عدد میباشد.
اگر ناخن های دست تان نسبت به ناخن پای شما خیلی زودتر رشد میکند این کاملا طبیعی است. ناخن هایی که بیشتر در معرض استفاده قرار میگیرند زودتر رشد میکنند. ناخن انگشت های بلندتر و دستی که با آن مینویسید بیشترین رشد را دارند. به طور میانگین ناخن ها در هر ماه به اندازه یک دهم اینچ رشد میکنند.
شاید بعضی اوقات بگویید که دارم از شدت خواب میمیرم، اما به معنای کلمه توجه نداشته اید. شما بدون خوردن غذا تا هفته ها زنده میمانید، اما بعد از ۱۱ روز نخوابیدن، برای همیشه به خواب خواهید رفت.
+ نوشته شده در دوشنبه سی ام آبان ۱۳۹۰ساعت 10:58 توسط ز.حیدری
|
توصیه هایی برای لذت بردن از زندگی زناشویی با یاد خدا، دلها آرام میگیرد و مطمئن باشید خداوند به شما کمک خواهد کرد. - هدفی مشترک را در نظر بگیرید. با همفکری برای خود و همسرتان، هدف مشترکی داشته باشید و برای رسیدن به آن، یکدیگر را کمک کنید. - عیبهای خود را ببینید. فقط بهدنبال عیبجویی از همسرتان نباشید، عیوب خود را نیز رفع کنید. - قدرشناس باشید. قدر محبتهای پدر، مادر، همسر و دوستانتان را بدانید و سپاسگزار الطاف خداوند باشید تا به تقدیرهای او راضی شوید. - اهل عمل و مسؤولیتپذیر باشید. بهجای توقعداشتن از دیگران، به فکر انجام مسؤولیتها و وظایف خود باشید. - به ارزشهای اعتقادی و فرهنگی یکدیگر احترام بگذارید. - مثبت بیندیشید و اضطراب را از خود دور سازید. اگر بپذیرید هرکاری از جانب خداوند خیر است، در زندگی اضطراب نخواهید داشت. - هرگز دشنام ندهید و جدال نکنید. بحث و جدل، آتش کینه را در دل شعلهور ساخته و حرمت میان زن و شوهر را خدشهدار میکند. - دلی آرام و نیکخواه داشته باشید. دلآرامی، یکی از راههای برقراری صلح و صفا بین شما و همسرتان است. از ویژگیهای همسر دلآرام، مثبتاندیشی، ایمان، جاذبهی فکری و امیدواری است. - عاشقانه زندگی کنید. برای رسیدن به عشق، از انجام هیچکاری کوتاهی نکنید. - معناجو باشید. حساسیتهای رفتاری همسرتان را بشناسید تا موجب بروز اختلال در روابطتان نشود. - پیش از صحبت، تفکر کنید. هرگاه حرفی میزنید، از قبل، به عواقب آن فکرکنید تا بعد، شرمنده و پشیمان نشوید. با توجه به شرایط روحی و جسمی همسرتان حرف بزنید و از پرحرفی بپرهیزید. - تا جاییکه میتوانید، با یکدیگر غذا بخورید. جمعشدن افراد خانواده دور میز یا سفرهی غذا، موجب افزایش روابط عاطفی و احساس نزدیکی بیشتر آنان خواهد شد. - شبکهی ارتباطی خود را گسترش دهید. یکی از علتهای ایجاد افسردگی در خانوادهها، قطع ارتباط با محیط بیرون از خانه است. اگر شما و همسرتان، نظرات متفاوتی در مورد نوع تفریح و ارتباطات دارید، چیزی را انتخاب کنید که تا حد ممکن، هر دو، آنرا ترجیح میدهید. - به رشد یکدیگر کمک کنید. زن و شوهر باید بهمنظور رسیدن به درجات معنوی والاتر، ادامهی تحصیل، اشتغال و... شرایط رشد و پیشرفت یکدیگر را فراهم کنند. - به یکدیگر هدیه دهید. به همسرتان هدیه بدهید چون نشانمیدهد به او توجه دارید. - بیریا و صادق باشید. اگر با اطرافیان خود صادقانه برخورد کنید، علاوهبر راحتی خودتان، آنان هم شما را آسانتر میپذیرند. - بهعهد خود وفا کنید. اگر قولی به همسرتان میدهید، تمام تلاش خود را برای عملکردن به آن، بهکار گیرید. - از نصایح و تجربیات پدر و مادرتان استفاده کنید. استفاده از نصایح دیگران، به این معنا نیست که به آنان اجازهی دخالت در زندگی خصوصی خود را بدهید، بلکه از تجربیات آنان استفاده کنید. - همسر خود را با دیگران مقایسه نکنید. اگرچه افراد نقایصی دارند اما خوبیهایی هم دارند. سعیکنید به نکات مثبت همسر خود فکر کنید. - عیبپوشی کنید. همیشه اول، خوبیهای همسرتان را به او بگویید و بعد با ظرافت، انتقاد کنید و سعی نمایید معیار نقدهایتان، منطقی و قابل قبول باشد. همچنین هرگز نزد دیگران، عیب همسرخود را بازگو نکنید. - خانوادهگرا باشید. همیشه برای خانوادهتان اعتبار قائل شوید و به رشد و پیشرفت هم کمک کنید. - رازدار باشید. هم اسرار همسرتان را نزد دیگران و هم اسرار دیگران را نزد همسرتان فاش نکنید. - صبور و باگذشت باشید. صبر و گذشت موجب میشود دوستی صمیمی برای همسرتان باشید. - همسرتان را از وضعیت اقتصادی موجود، آگاه کنید. از درآمد هم، مطلع باشید تا با همفکری، برنامهریزی بهتری انجام دهید. - به خلوت یکدیگر احترام بگذارید. گاهیاوقات افراد نیاز دارند با خود خلوت و تفکر کنند؛ در اینصورت، آرامش همسرتان را بههم نزنید. - به فکر ایجاد تغییرهای مثبت در خود و همسرتان باشید. سعیکنید تغییر در حرکت بهسمت تعالی و بالندگی باشد و پیش از تغییر، راههای درست ایجاد آنرا بدانید. - خودخواه و خودرأی نباشید تا بتوانید لذتهای معنوی را درک کنید. - عذرخواه باشید و خود نیز عذر دیگران را بپذیرید. - خوش اخلاق باشید.
+ نوشته شده در یکشنبه بیست و نهم آبان ۱۳۹۰ساعت 11:29 توسط ز.حیدری
|
نمره اعصاب شما چند است؟
• 1. فرض کنید کارفرمایتان از شما می خواهد به دفتر او بروید و هنگامی که شما را در دفترش می بیند، با لحن تندی با شما برخورد می کند. شما در این حالت، کدامیک از کارهای زیر را انجام می دهید؟ الف. احساس شکست و تحقیر می کنید و هنگامی که به محل کارتان برمی گردید، ماجرا را برای بقیه همکاران تان هم تعریف می کنید. (2 نمره) ب. به محل کارتان برمی گردید و سعی می کنید همه چیز را فراموش کنید. (5 نمره) ج. موضوع را با یکی از صمیمی ترین دوستان تان در میان می گذارید و سعی می کنید با کمک او راه حلی برای مشکل تان پیدا کنید. (7 نمره) • 2. فرض کنید که یک هفته است وارد محل کار جدیدی شده اید اما هر چه تلاش می کنید، نمی توانید با هیچ کدام از همکاران جدیدتان دوست شوید. چه کار می کنید؟ الف. حوصله تان از این کار جدید سر می رود. دیر سر کار می روید و زود برمی گردید. (2 نمره) ب. کارتان را به درستی انجام می دهید اما هم زمان به دنبال کار مناسب تری هم می گردید. (5 نمره) ج. سعی می کنید بفهمید که مشکل از شماست یا همکاران تان. سعی می کنید علت این نوع رابطه را کشف کنید و راه حلی برایش پیدا کنید. (7 نمره) • 3. فرض کنید چند ساعت روی یک پروژه وقت گذاشته اید اما کامپیوترتان دچار مشکلی می شود و تمام اطلاعاتی که روی سیستم ذخیره کرده بودید، از دست می رود. آن وقت شما ... الف. دل تان می خواهد با مشت به صفحه مونیتور بکوبید و آن را خرد کنید. (2 نمره) ب. با عصبانیت از محل کارتان بیرون می آیید و از صحنه دور می شوید. (5 نمره) ج. ناراحت می شوید اما به این فکر می کنید که از چه راهی می شود دوباره این اطلاعات را به دست آورد و ذخیره کرد. (7 نمره) • 4. فرض کنید که یک هفته برای پروژه تان زحمت کشیده اید و فقط چند ساعت دیگر تا موعد تحویل پروژه، وقت دارید اما هنوز قسمت هایی از کارتان مانده است که باید کامل شود. چه کار می کنید؟ الف. می خواهید کارتان را تمام کنید ولی آن قدر هیجان زده و عصبی هستید که نمی توانید روی کارتان تمرکز کنید. (2 نمره) ب. با خودتان می گویید: شاید بد نباشد اگر کمی هم استراحت کنم. (5 نمره) ج. با خودتان می گویید: من که تا اینجا آمده ام، این چند ساعت را هم کار می کنم و بعدش هم تصمیم می گیرید کارتان را به اتمام برسانید. (7 نمره) • 5. فرض کنید کارفرمایتان شما را از سر کارتان اخراج می کند. چه کار می کنید؟ الف. آنقدر نگران و پریشان می شوید که شب خواب تان نمی برد. (2 نمره) ب. تصمیم می گیرید که چند روزی از کار به دور باشید (مثلا بروید مسافرت) و بعدش برگردید و به یک شغل جدید فکر کنید. (5 نمره) ج. نیازمندی های روزنامه را باز می کنید و به دنبال کار می گردید و از طریق دوستان و آشنایان تان هم جویای کار می شوید. (7 نمره) • 6. فرض کنید در ارتباط با صمیمی ترین دوست تان دچار شک و تردید شده اید. چه کار می کنید؟ الف. مدام به این فکر می کنید که دوست تان قصد دارد شما را فریب بدهد و به شما خیانت کند. (2 نمره) ب. ارتباطتان را با او قطع می کنید. (5 نمره) ج. تصمیم می گیرید با او حرف بزنید و بفهمید که مشکل کجاست. (7 نمره) • 7. فرض کنید رابطه تان با صمیمی ترین دوست تان به هم خورده است. آن وقت شما ... الف. خودتان را به بی خیالی می زنید و می گویید تقصیر خودش بود! (2 نمره) ب. سعی می کنید با دوست دیگری، یک ارتباط صمیمانه برقرار کنید. (5 نمره) ج. سعی می کنید بفهمید مشکل تان کجای کار بوده و اگر رفع شدنی است، مشکل را رفع کنید؛ وگرنه، در ارتباط های بعدی، بیشتر دقت کنید. (7 نمره) • 8. شب است و شما دارید در بزرگراه رانندگی می کنید که ناگهان اتومبیل تان دچار مشکل می شود و در تاریکی تنها می مانید. آن وقت شما ... الف. وحشت می کنید که مبادا به شما حمله کنند یا ماشین تان را بدزدند. (2 نمره) ب. ماشین را قفل می کنید و برای کمک گرفتن به نزدیک ترین محل می روید. (5 نمره) ج. سعی می کنید از ماشین های دیگر کمک بگیرید. (7نمره) • 9. دارید درست رانندگی می کنید اما ماشین پشت سرتان دستش را گذاشته است روی بوق و می خواهد از شما سبقت بگیرد. چه کار می کنید؟ الف. می گذارید رد شود ولی به او ناسزا می گویید. (2 نمره) ب. اهمیت نمی دهید چون هنوز فاصله اش با شما زیاد است. (5 نمره) ج. کنار می کشید تا از شما سبقت بگیرد و رد شود. (7 نمره) • 10. پلیس دارد به اشتباه شما را جریمه می کند در حالی که شما اطمینان دارید هیچ خلافی مرتکب نشده اید. چه کار می کنید؟ الف. با پلیس جر و بحث می کنید و به او می گویید به هیچ عنوان این جریمه را قبول نخواهید کرد. (2 نمره) ب. می دانید که بحث کردن با او هیچ فایده ای ندارد و به همین خاطر جریمه را سریع قبول می کنید. (5 نمره) ج. سعی تان را می کنید که در کمال آرامش او را متقاعد کنید اما وقتی می بینید که او به هیچ وجه، قبول نمی کند جریمه را قبول می کنید. (7 نمره)
.. . . . . . . . . . . .
+ نوشته شده در شنبه بیست و هشتم آبان ۱۳۹۰ساعت 11:47 توسط ز.حیدری
|
انجام دادن بعضی کارها برای بچهها واقعا سخت است. آنها حتی دوست ندارند کسی سرشان را شامپو بزند، برایشان کرم بمالد یا دماغشان را پاک کند. برای اغلب مادرها و بچهها چنین لحظاتی یا تبدیل به نبرد و تعقیب و گریزی هیجانانگیز میشود.
 غذاهای مادرانه عدسپلو یکی از بهترین غذاهایی است که میتوانید برای کودکتان درست کنید. عدس سرشار از آهن و پروتئین است و برنج هم کالری خوبی دارد. میتوانید توی آن کمی گوشت چرخکرده هم بریزید تا پروتئین حیوانی هم داشته باشد. با این غذا ماست نخورید تا آهن عدس خوب جذب شود. به جایش کمی سالاد گوجه و خیار درست کنید و با آبلیمو همراهش بخورید تا ویتامینهای بدن کودک هم کامل شود. اگر میخواهید یک وعده آبدوغخیار دور هم بخورید، آن را برای کودکتان مقوی کنید. برای همه یا فقط در ظرف غذای کودکتان خامه بزنید، کمی شیر قاطیاش کنید، کشمش و گردوی آسیاب شده فراوان بریزید و نان سفید در آن خرد کنید.  بازیهای مادرانه بازی پیشنهادی من، برچسببازی است. برچسب یا عکسبرگردان را میتوانید آماده از مغازههای لوازمالتحریری بخرید. بعضی از مارکهای خاص وسایل نقاشی برای کودکان (مثل کرایولا) برچسبهای رنگی با رنگها و شکلهای ساده برای بچهها دارند که از عکسبرگردانهایی که تصویر شخصیتهای کارتونی هستند، خیلی بهترند. اگر هم حوصله داشته باشید، میتوانید خودتان از کاغذهای رنگی مثلث و دایره و مربع و مستطیل دربیاورید و با یک چسب ماتیکی آنها را هرجا بچسبانید. (مواظب باشید کودکتان چسب را به لبهایش نمالد!) برچسبهای معمولی روی هر سطحی که چسبانده شوند، کنده میشوند، اما کاغذهای رنگی را روی یک مقوای بزرگ سفید بچسبانید تا بعد برای پاک کردن چسب از دیوار و فرش دچار مشکل نشوید. به کودکتان یاد بدهید شکلها را با هم ترکیب کند و شکلهای جدید تولید کند. جوجه و گربه و خانه و آدم بسازید و با مداد برایشان چشم بگذارید. کاری به تصویر عکسبرگردانها نداشته باشید و فقط به عنوان یک شکل از آن استفاده کنید. سعی نکنید به او یاد بدهید چی را کنار چی بگذارد تا چه شکلی درست شود. این طوری مانع خلاقیتش میشوید. به جایش برای هر دو تا شکلی که کنار هم گذاشت و هر تصوری که داشت، تشویقش کنید.  کلکهای مادرانه کارشناسان کودکان خیلی راحت توصیه میکنند که برای کودک 2 سالهتان هر شب مسواک بزنید یا پیش از بیرون رفتن از خانه حتما صورت و دستهایش را با ضدآفتاب بپوشانید، اما هر مادری وقتی این توصیهها را میخواند، توی دلش میگوید «شما خودت یه بار برای یه بچه 2 ساله مسواک زدی؟!» انجام دادن بعضی کارها برای بچهها واقعا سخت است. بچهها مثل اسب آبی نیستند که حاضر باشند دهانشان را چند ساعت باز نگه دارند تا گنجشکهای کوچک (یعنی مامان!) توی دهانشان را تمیز کند. آنها حتی دوست ندارند کسی سرشان را شامپو بزند، برایشان کرم بمالد یا دماغشان را پاک کند. برای اغلب مادرها و بچهها چنین لحظاتی یا تبدیل به نبرد و تعقیب و گریزی هیجانانگیز میشود یا کلا از خیر آن میگذرند و اعصاب خودشان و بچهشان را به دندان خراب و صورت آفتابسوخته ترجیح میدهند. حالا ما یک پیشنهاد خوب برای شما داریم تا بتوانید این اوقات را به خیر و خوشی از سر بگذرانید. بچهها دوست ندارند شما روی صورت و توی دهانشان کاری انجام دهید، اما عاشق این هستند که خودشان برایتان کرم بمالند یا دندانهایتان را مسواک بزنند. بهتر است اول یک ذره کرم روی صورتتان بگذارید و بعد در حالی که از او خواستهاید کرم را روی صورتتان بمالد، با بیشترین سرعت ممکن کرم را روی صورت او پخش کنید. برای مسواک هم، مسواک خودتان را دست او بدهید و مسواک او را خودتان بگیرید و قرار بگذارید که با هم بگویید آااااااا و دهان هم را مسواک کنید. مواظب چشم و چالتان باشید که کودکتان مسواکش نکند!
+ نوشته شده در جمعه بیست و هفتم آبان ۱۳۹۰ساعت 13:49 توسط ز.حیدری
|
بسياري از مردان، وقتي احساس ميكنند همسرشان آن قدر كه بايد به آنها نزديك نيست، وقتي احساس ميكنند روابطشان مثل گذشتهها گرم نيست، وقتي احساس ميكنند زندگي به تكرار افتاده، نخستين فكري كه به ذهنشان ميرسد پيدا كردن يك «جايگزين» است.
در يادداشتهاي قبل، بهدنبال يافتن پاسخي به اين سوال بوديم: «آيا مردان ميتوانند براي هميشه به يك زن وفادار بمانند؟» و به عبارت ديگر «آيا چند همسري طبيعت مردان است؟» به اين نتيجه رسيديم كه مردان شايد «ذاتا» در اين مسئله نقطه ضعف داشته باشند اما براي هر نقطه ضعفي چارهاي هست و نبايد اين «پاشنه آشيل» مردانه را طبيعي و قابل پذيرش به حساب آورد. گفتيم كه يك مرد بايد ياد بگيرد كه چطور با وسوسهها كنار بيايد و چطور يك رابطه عاشقانه و آرام بخش طولاني مدت را قرباني يك رابطه هوس آلود آرامش به هم زن نكند. البته در مقابل، يك زن هم بايد بياموزد كه چطور درست مثل مادري كه از فرزندش مراقبت ميكند، از عشقش هم مراقبت كند. (نگران نباشيد! هنوز خيلي وارد اين بحث نشدهايم. فعلا فقط شوهر عزيزتان را داريم «تاديب» ميكنيم!)
در اين پست، درباره 2 اشتباه مردانه و 2 اشتباه زنانه در همين زمينه صحبت ميكنيم؛ اشتباهاتي كه باعث ميشوند وسوسهها بتوانند كار خودشان را بكنند و همه رشتههايي كه در شمارههاي قبل گفتيم، پنبه شود... اشتباه اول مردانه: اگر شخص ديگري را جايگزين كنيد
هميشه خانمها مقدم هستند اما اجازه بدهيد در مورد خطاها، اول از آقايان شروع كنيم.بسياري از مردان، وقتي احساس ميكنند همسرشان آن قدر كه بايد به آنها نزديك نيست، وقتي احساس ميكنند روابطشان مثل گذشتهها گرم نيست، وقتي احساس ميكنند زندگي به تكرار افتاده، نخستين فكري كه به ذهنشان ميرسد پيدا كردن يك «جايگزين» است. اين جايگزين، گاهي در دنياي بيرون است و منجر به اتفاقي ميشود كه به آن «خيانت» ميگويند، گاهي هم در فكر و ذهن يك مرد شكل ميگيرد كه به آن «خيانت» نميگويند اما تاثير منفياش روي زندگي مشترك، كمتر از آن يكي نيست. اين اصل را دوباره يادآوري ميكنيم: وقتي يك مرد بهطور ناگهاني به سمت زن ديگري غيراز همسرش كشش پيدا ميكند، بايد سريعا اين كشش را به همسرش منتقل كند. گاهي اين انتقال بهصورت كامل صورت نميگيرد. يعني اگرچه مرد بهخودش جرات نميدهد كه در عالم بيرون به آن زن نزديك شود و حتي در واكنش به اين حس، سعي ميكند به سمت همسرش برود اما حتي موقع ارتباط با همسر، باز هم آن فرد را از ذهنش بيرون نكرده. شك نكنيد كه حتي همين تصور ذهني، ميتواند نخستين ترك را بر چيني نازك عشق ميان شما و همسرتان بيندازد. وقتي حتي فكرش شما را از همسرتان دور ميكند، اگر واقعا اين كار را بكنيد چه اتفاقي ميافتد؟ اشتباه دوم مردان: اگر تصور كنيد تنوع بيشتر يعني لذت بيشتر
وقتي يك مرد هم احساس جنسي و هم قدرت كنترل آن را داشته باشد، نه فقط به همسرش كمك ميكند كه از بند موانع و عوامل بازدارندهاي كه در مسير رسيدن به احساسات درونياش قرار دارد، رها شود و به سطح بالاتري از رضايت برسد بلكه خود او هم ميتواند به واسطه آن، سطح بالاتري از عشق، طبيعتا آرامش را تجربه كند. به عبارت ديگر، هر بار كه مرد وسوسه ميشود ولي به خاطر تعهد و وفاداري به رابطه تك همسري آن را كنترل ميكند، تضمين بيشتري را براي همسرش در لذت بردن از رابطه بهوجود ميآورد.زياده روي در تخيل درباره زنان ديگر، باعث ميشود انرژي مردان از كنترلشان خارج شود، رابطهشان با همسرشان سرد و سردتر شود و حتي گاهي انرژي شان تحليل برود و تبديل به موجوداتي سردمزاج شوند.در تمام مواردي كه يكي از دوطرف فكر ميكنند مشكلي در رابطه هست، نخستين فكر بايد اين باشد: چرا از هم دور شدهايم؟ چه بايد بكنيم كه دوباره نزديك شويم؟ اشتباه اول زنان: اگر همسرتان را قرنطينه كنيد
اين، يك اشتباه فوقالعاده رايج است كه به طرز شگفتآوري تقريبا همه زنان ميدانند كه اشتباه است اما باز هم آن را تكرار ميكنند.وقتي صحبت از مراقبت از عشق ميكنيم، نخستين چيزي كه به ذهن يك زن ميرسد، مراقبت يا محدود كردن ارتباطات همسرش با جنس مخالف است. بسياري از زنان تصور ميكنند اگر همسرشان در محيطي مردانه كار كند، كمتر در معرض خطر است. يا اينكه خيال ميكنند اگر هر از گاهي موبايل همسرشان را چك كنند و از جيك و پوكش سر دربياورند، ميتوانند شيطنتهاي او را كنترل كنند. اين يك اشتباه محض است؛ شك نكنيد. مراقبت از زندگي مشترك هرگز به معناي كنترل نامحسوس يا به معناي قرنطينه كردن همسر نيست. كارهاي ديگري بايد كرد كه بعدا درباره آنها صحبت ميكنيم. اين را هم بدانيد كه اتفاقا، اگر يك مرد در محيط كار، ارتباط منطقي و عرفي و اخلاقي با افرادي از جنس مخالف داشته باشد، به گرم شدن رابطه او به همسرش نه تنها لطمه نميزند بلكه كمك هم ميكند. و چرا پليس بازي جواب نميدهد؟ حداقل به 4 دليل: 1- شما به هيچ وجه نميتوانيد همه ارتباطات همسرتان را كنترل كنيد. 2- به فرض كه مچ او را گرفتيد، بعد چه ميكنيد؟ وقتي آب از سر گذشت، چه يك وجب چه صد وجب. بهتر نبود به فكر پيشگيري ميبوديد؟ 3- اين رفتار شما بدون شك باعث رنجش همسرتان ميشود كه اين يعني فاصله بيشتر شما و همسرتان. يعني با دست خودتان او را هل دادهايد به سمت يك نفر ديگر. 4- دليل چهارم خودش زمينه ساز خطاي بزرگ بعدي است.پاراگراف روبرو را ببينيد. اشتباه دوم زنان: اگر همسرتان را تحقير كنيد
اولين واكنش زنان، وقتي بوي خيانت را احساس ميكنندچيست؟ عدهاي پرخاش ميكنند و گاهي كار به ناسزاگفتن و كتك كاري ميكشد. عدهاي افسرده ميشوند. عدهاي هم در دلشان ميگويند (با معذرت) «گور باباش!» و ميچسبند به زندگي خودشان وسعي ميكنند از راه ديگري خودشان را تسكين بدهند كه همه اين واكنشها نتيجهاش اين است: «فاصله بيشتر.» چيزي كه دقيقا وضع را بدتر و بدتر ميكند. در همه حالات سهگانهاي كه گفته شد، مردان احساس حقارت ميكنند، چه وقتي كه مچشان را بگيريد و حسابشان را برسيد، چه وقتي غمگين شويد و ناخودآگاه به آنها نشان بدهيد كه عامل غمگينيتان آنها هستند، چه وقتي كه بيتفاوت شويد و باز هم نشان دهيد كه نميتواند شما را خوشحال كنند، در همه اين حالتها، مردان احساس بيعرضگي ميكنند، نااميد ميشوند، فاصله ميگيرند .. بقيهاش را حتما بايد گفت؟
+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و ششم آبان ۱۳۹۰ساعت 13:43 توسط ز.حیدری
|
برای سلامتی و نشاط هر چه بیشتر
این 10 میوه را در اولویت مصرف قرار دهید ادامه مطلب
+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و پنجم آبان ۱۳۹۰ساعت 9:4 توسط ز.حیدری
|
نگاهی به درخت ســـیب بیندازید. شاید پانـــصد ســـیب به درخت باشد که هر کدام حاوی ده دانه است. خیلی دانه دارد نه؟ ممکن است بپرسیم "چرا این همه دانه لازم است تا فقط چند درخت دیگر اضافه شود؟" ادامه مطلب
+ نوشته شده در سه شنبه بیست و چهارم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:27 توسط ز.حیدری
|
عبدی تصریح کرد: با توجه به گستردگی کارخانههایی که به تولید آب معدنی مشغول هستند اعلام گزارشهایی مبنی بر تقلب در تولید آب معدنی دور از ذهن به نظر نمیرسد و برخی افراد سودجو از آب معمولی به جای آب معدنی استفاده و در قالب آب معدنی به بازار عرضه میکنند. وی در پایان از مردم به عنوان همیاران استاندارد در بحث تشخیص آب معدنیهای تقلبی نام برد و از آنها تقاضا کرد در صورت مشاهده اقلام غیرقانونی شرکتهای تولید کننده آب معدنی این موضوع را به سرعت به استاندارد منتقل کنند تا اقدامات مقتضی در این زمینه انجام شود.
+ نوشته شده در دوشنبه بیست و سوم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:25 توسط ز.حیدری
|
● تركیبات شیمیائی انار: قسمتهای مختلف درخت انار مخصوصاً پوست ریشه و ساقه انار دارای مقداری در حدود ۲۰ درصد تانن و اسید پونی كوتانیك Punicotaniv acid میباشد. پوست درخت انار دارای الكالوئیدی بهنام پله تیه رتین Pelletierin است. ● خواص داروئی انار: از نظر طب قدیم ایران میوه انار سرد و تر و قابض است. آب انار سرد و تر و پوست انار سرد و خشك و بسیار قابض میباشد. پوست ریشه درخت انار از بقیه قسمتهای این درخت قابضتر است. كلیه قسمتهای درخت انار دارای تان میباشد كه بسیار قابض است. برای مصارف داروئی از گل، برگ، پوست درخت، پوست ریشه و دانه انار استفاده میشود. ۱. انار شیرین ادرار آور است. ۲. ملین مزاج است. ۳. آب انار شیرین برای بیماریهای مجاری ادرار مفید است. ۴. ترشح صفرا را زیاد میكند. ۵. آب انار اسهال را برطرف میكند. ۶. آب انار مقوی قلب و معده است. ۷. خونساز است. ۸. خون را تصفیه میكند. ۹. برای سالمندان بهترین دارو برای تقویت كلیه است. ۱۰. آب انار خنككننده است. ۱۱. رنگ صورت را شاداب میكند. ۱۲. صدا را باز كرده و گرفتگی صدا را برطرف میكند. ۱۳. برای وزن اضافه كردن انار بخورید. ۱۴. اگر آب انار را با عسل مخلوط كرده و هر روز چند قطره در بینی بچكانید از رشد پولیپ در بینی جلوگیری میكنید. ۱۵. جوشانده پوست ریشه درخت انار كرم معده و روده را از بین میبرد. ۱۶. جوشانده پوست درخت انار نیز اثر ضد كرم دارد. ۱۷. برای برطرف كردن گلو درد و زخم گلو از جوشانده پوست انار و یا جوشانده برگهای انار استفاده كنند. ۱۸. خانمهائی كه عادت ماهیانه آنها منظم نیست میتوانند از جوشانده برگهای انار استفاده كنند. ۱۹. برگهای له شده انار را اگر روی پوست بگذارید خارش را از بین میبرد. ۲۰. برای برطرف كردن سوختگی پوست، گلهای انار را له كرده و با روغن كنجد مخلوط كنید و این پماد را روی قسمت سوختگی بمالید. ۲۱. جوشانده پوست درخت و پوست ریشه درخت انار كرمكش است. ۲۲. دمكرده گل انار اسهال مزمن را برطرف میكند. ۲۳. دمكرده گلهای انار را بهظصورت غرغره برای از بین بردن زخمهای دهان بهكار ببرید. ۲۴. برای برطرف كردن دندان درد، دمكرده ریشه درخت انار را در دهان مضمضه كنید. ۲۵. انار ترش و شیرین (میخوش) ادرار را زیاد میكند. ۲۶. برای برطرف كردن بواسیر باید معقد را با جوشانده پوست انار شستشو داد. ● مضرات مصرف انار: كسانیكه سردمزاج هستند نباید در خوردن انار افراط كنند. زیرا معده را سست كرده و ایجاد نفخ میكند. اینگونه افراد باید انار را با زنجبیل بخورند. جوشانده پوست درخت و پوست ریشه آن كه برای رفع كرم بهكار میرود ممكن است ایجاد سرگیجه و استفراغ كند. به هر حال در خوردن جوشانده آن باید احتیاط كرد و این كار باید تحت نظر متخصص انجام گیرد.
+ نوشته شده در یکشنبه بیست و دوم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:24 توسط ز.حیدری
|
● ویژگی منحصر به فرد عسل 1. به راحتی هضم می شود: مولکول های قند موجود در آن می توانند به راحتی به سایر قندها تبدیل شوند، به همین جهت حتی حساس ترین معده ها نیز می تواند آن را به سادگی هضم کند. 2. منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان است: نقش بزرگی در جلوگیری از سرطان و همچنین بیماریهای قلبی دارد. 3. سطح کالری آن پایین است: در مقایسه با سایر مواد قندی ۴۰% کمتر کالری دارد، هرچند انرژی آن بسیار بالاست، اما به وزن بدن شخص اضافه نمی کند. 4. به سرعت در خون پخش می شود: وقتی با میزان مناسبی آب مخلوط شود. پس از ۷ دقیقه در جریان خون پخش می شود و با آزادسازی ملکول قند به عملکرد بهتر مغزکه اصلی ترین مصرف کننده قند در بدن است، کمک می کند و مانع بروز خستگی می شود. 5. در سلامت و ساخت عوامل خونی مؤثر است: جریان خون را تنظیم و آسان می کند و مانع بروز مشکلات عروقی و تصلب شرایین می شود. به علاوه باعث تمیز شدن خون می شود. ● چند ویژگی جالب دیگر 1. عسل هرگز فاسد نمی شود، جهت نگهداری احتیاج به یخچال ندارد و می توان در دمای اتاق آن را نگهداری کرد. 2. به خاطر میزان بالای فروکتوز ۲۵% شیرین تر از قند است. 3. در درمان آلرژی های فصلی برای ساکنین مناطقی که عسل از گلهای همان منطقه به دست آمده است، بسیار مفید است. 4. تنها غذایی است که استفاده از آن باعث نابودی چرخه طبیعت نمی شود. ● فواید عسل 1. شیرین کنندگی: عسل می تواند جایگزین مناسبی در غذاها یا نوشیدنی ها برای شکر باشد، عسل 69% گلوکز و فراکتوز دارد که به آن، این امکان را می دهد که شیرین کننده خوبی باشد. 2. منبع انرژی: به عنوان منبع انرژی استفاده می شود و 64 کالری در هر قاشق غذا خوری آن موجود است. یک قاشق غذا خوری شکر 50 کالری دارد علاوه بر این شکر موجود در عسل می تواند به آسانی به گلوکز تبدیل شود و توسط حساس ترین معده ها هم جذب شود. چون هضم عسل خیلی آسان است. 3. کاهش وزن: با وجود اینکه عسل از شکر کالری بیشتری دارد، زمانی که عسل با آب گرم خورده شود می تواند چربی های جمع شده در بدن را از بین ببرد. همچنین خوردن عسل، آبلیمو و دارچین به کاهش وزن کمک می کند. 4. تقویت حرکات ورزشی: تحقیقات اخیر نشان می دهد که عسل دارای ارگانیزم بسیار خوبی است که می تواند به افزایش قدرت بدنی فرد ورزشکار کمک نماید. عسل قند خون را ثابت نگه می دارد، رمق تازه به عضلات می بخشد و بعد از تمرین باعث ترمیم گلیکوژن می شود. 5. خواص ضد قارچ و باکتری: عسل خواص ضد قارچ و باکتری دارد و علاوه بر آن قدرت ضد عفونی کنندگی را نیز دارد. 6. آنتی اکسیدان ها: یکی از خواص مهم عسل خواصیت آنتی اکسیدانی آن است که باعث از بین بردن رادیکالهای آزاد در بدن می شود و در نتیجه ایمنی بدن را بالا می برد. 7. مواظبت از پوست توسط شیر و عسل: عسل و شیر بهترین ترکیبی هستند که باعث آرامش و بهتر شدن پوست می شوند که این دو ترکیب آشنا در بسیاری از کشورها صبحانه کامل است. ● ساخت چند داروی خانگی ساده و مؤثر 1. برای درمان گلودرد، می توان آن را با چای و لیموترش مخلوط کرد و نوشید. 2. برای جلوگیری از خشکی پوست دست، آرنج و پاشنه پا هم یک قاشق چایخوری عسل را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون و یک دوم قاشق چایخوری آب لیمو ترکیب کنید و ۱۵ دقیقه بر روی محل مورد نظر قرار دهید. نتیجه را بزودی خواهید دید. 3. حتی می توانید از آن به عنوان دهان شویه هم استفاده کنید: یک قاشق عسل را با یک فنجان آب گرم ترکیب کنید و دهان خود را با آن بشویید. روزانه یک قاشق عسل بدن را در مقابل رادیکالهای آزاد محافظت میکند. بشر از قدیم الایام متوجه اثرات درمانی و ضد باکتریائی موم بوده است و در موارد بسیاری از بیماریهای انسان و حیوان مورد استفاده قرار داده و نتایج رضایت بخشی را کسب نموده است. در چند دهه اخیر تحقیقات زیادی روی خواص درمانی بره موم بخصوص اثرات ضد باکتریائی آن انجام گرفته و نتایج قابل توجهی کسب شده است و در برخی موارد از آنتی بیوتیکهای صناعی هم موثرتر بوده است. مصرف روزانه یک قاشق عسل گردش خون در رگها را تسریع میبخشد و موجب تولید آنتی اکسیدانهای خاصی در بدن انسان میشود. این امر در دویست و بیست و هفتمین نشست جامعه دارویی آمریکا که در 28 مارچ سال 2004 در کالیفرنیا برگزار شد، به اثبات رسید. در این همایش "هیدرون گرس" زیست شیمیدان و همکارانش 25 تحقیق مشابه را از دانشکده دیویس کالیفرنیا ارایه دادند. طی این مطالعات، افراد تحت آزمایش علاوه بر رژیم غذایی روزانه خود، یک قاشق سوپخوری عسل مصرف میکردند. پس از اینکه محققان نمونههای خونی آنها را در طی فواصل زمانی معین، بر روی نمودار بردند، به این نتیجه رسیدند که ارتباط مستقیمی میان مصرف عسل و میزان پلی فنولیک (نوعی آنتی اکسیدان) در خون وجود دارد. عسل برای افراد سالم، کسانیکه کلسترول بالا و دیابت نوع 2 دارند، مفید میباشد. در آزمایشهای مختلفی که بر روی افراد سالم و کسانیکه دارای کلسترول بالا بودند و یا اینکه دچار دیابت نوع دوم بودند، انجام شد، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که عسل یکی از مناسب ترین شیرین کننده ها برای تمام گروههای ذکر شده میباشد. برای 15 روز، به 8 فرد سالم، 6 بیمار با کلسترول بالا، و 7 بیماری که دارای دیابت نوع دوم بودند به میزان مشابهی شکر، عسل مصنوعی، و عسل طبیعی خورانده شد. در افرادی که از سلامت کامل برخوردار بودند، مصرف شکر و عسل ساختگی یا تاثیر منفی بر روی آنها داشت و یا به طور کلی هیچ تاثیری نداشت. این در حالی است که مصرف عسل طبیعی در این افراد منجر به کاهش 7 درصدی کلسترول، 2درصد تریگلیسرید، 6 درصد هموسیستین ( یکی از فاکتورهای ریسک ابتلا به بیماریهای قلب - عروقی)، و 6درصد قند خون شد. همچنین کلسترول خوب خون آنها به میزان 2درصد افزایش پیدا کرد.
+ نوشته شده در شنبه بیست و یکم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:23 توسط ز.حیدری
|
+ نوشته شده در جمعه بیستم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:22 توسط ز.حیدری
|
1. چاقی: اولین مشکل ناشی از مصرف غذاهای حاضری چاقی است. اکثر این غذاها برای سلامت انسان مضر است، او را چاق میکند و شانس ابتلاء به دیابت و حمله قلبی را به شدت افزایش میدهد. به گفته متخصصان انجمن گیاهخواران آمریکا، مصرف فستفود بیش از یک بار در هفته سبب ایجاد چاقی به خصوص چاقیهای موضعی در نواحی شکم و پهلوها میشود. براساس تحقیقات این انجمن، بیش از ۸۰ درصد مصرفکنندگان دائمی فستفود، افرادی چاق تلقی میشوند به طوری که به شکلی هماهنگ چاق نیستند و بیشترین تجمع چربی در ناحیه شکم، پهلوها، رانها و باسن آنها است. در عین حال، چربی دور کبدشان را فرا گرفته و خیلی دیر احساس سیری میکنند 2. افزایش چربیهای مضر: بیشتر غذاهای حاضری سرخ شده هستند و معمولا هم برای سرخ کردن این غذاها از روغنهای نباتی جامد استفاده میکنند. درصد اسیدهای چرب اشباع و ایزومرهای ترانس در این روغنها بالاست. این چربی همان چربی مضری است که میتواند در دیواره سرخرگها رسوب کرده و آنها را مسدود کند. 3. خوردن نوشابه: یکی دیگر از مشکلات این غذاهای حاضری است. نوشابههای گازدار در کنار تمام این غذاها عرضه و خورده میشود. اسید موجود در نوشابههای گازدار موجب فرسایش مینای دندان شده و همچنین قند بالای این محصولات، پوسیدگی دندان ها را تسریع میکند. به علاوه نوشابهها فاقد ارزش غذایی بوده و به خاطر میزان قند بالایشان دارای کالری زیادی هستند که موجب چاقی میشوند. فراموش نکنید که نوشابههای رژیمی هم به دلیل داشتن قند مصنوعی آسپارتام، اشتهاآور هستند. 4. کمبود مواد مغذی: غذاهایی که در فست فودها طبخ میشوند، دارای ارزش غذایی پایینی از نظر ویتامین و املاح مورد نیاز بدن هستند کمبود ارزشهای غذایی یکی از مشکلاتی است که کودکان و نوجوانان را در سن رشد تهدید میکند. اگر کودک در سنین پایین از نظر مواد مغذی کمبود داشته باشد، حتماً در دوران نوجوانی نیز دچار این مشکل خواهد بود. کودکان و نوجوانانی که زیاد از این غذاها استفاده میکنند دچار کمبود کلسیم و ویتامین "د" هستند. 5. نمک فراوان و فشار خون: بیشتر غذاهای حاضر در منوی این رستورانها از نظر نمک بسیار بالاتر از حد استاندارد و بهداشتی است. از طرف دیگر به علت این که ذائقه ایرانیها شور بوده احتمال استفاده از مصرف مواد شور هم در کنار فست فودها وجود دارد که میتواند باعث بروز فشار خون در مصرفکنندگان شود. 6. پرخوری: یکی دیگر از مشکلات این غذاهاست. وعدههای غذایی فست فود از نظر اندازه معمولا بزرگتر از یک وعده غذای خانگی است. در نظر داشته باشید که انرژی موجود در این غذاها بسیار بیشتر از یک وعده غذای خانگی در همان حجم است. 7. غذاهای سنتی: علاوه بر اینکه بخشی از فرهنگ ملت ماست دارای مواد مغذی بسیار خوب و سالمی است. در سفره ایرانی غذاهای سالم از انواع سبزی، مواد لبنی و تخممرغ تهیه میشود که از نظر ارزش تغذیهای نیز بسیار مناسب هستند اما گسترش فست فود، نقش این غذاها را کم میکند. این مسئله موجب میشود عادتهای خوب تغذیهای ما نابود شود.
+ نوشته شده در پنجشنبه نوزدهم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:21 توسط ز.حیدری
|
حتما میدانید که وظیفه اصلی ابروها، ایجاد سد است؛ سدی برای جذب رطوبت که ممکن است به شکل عرق شور و باران داخل چشمها برود و نیز سدی در برابر تابش مستقیم نور. البته نقش ابروها در ارتباط برقرارکردن و بیان احساسات نیز انکارکردنی نیست. بدون درنظرگرفتن هدف شما از تقویت و رشد مجدد ابروها، باید بدانید که اصولا رشد ابروها آهسته صورت میگیرد و ابروهای طبیعی معمولا بعد از 6 تا 8 هفته به اندازه اصلی خود میرسند و در طول این مدت فرد، ظاهری به شدت آشفته و نامرتب پیدا میکند! مطالعه نکات زیر کمک میکند تا به رشد ابروهای خود سرعت ببخشید و علاوه بر آن، با پرشدن مجدد ابروها، همچنان خوشقیافه بمانید! قدم اول: موهای ابرو، سراسر پروتئین هستند. اگر احساس میکنید که دچار کمبود پروتئین یا سایر ویتامینهای ضروری هستید، برای رشد طبیعی موهای آن، نیاز به ذخیره مجدد این ویتامینها دارید.ویتامینهای C،B،A و E همگی در رشد ابروها مؤثرند. قرصهای فولیکاسید نیز به فولیکولهای مو کمک میکنند. قدم دوم: موهای ابرو را با یک برس ارزانقیمت ابرو، به مدت 2 دقیقه، شانه کنید. شانه کردن موهای ابرو باید در جهت رشد آنها، به سمت بالا و خارج صورت باشد؛ این کار باعث تقویت ناحیه ابرو و تسریع در رشد موها میشود. قدم سوم: یک ماده تقویتکننده ابرو (از نوع استاندارد آن، مثل مادهRogaine ) از داروخانه تهیه کنید و مقداری از آن را روی ابروها بمالید. مراقب باشید که داخل چشمتان نرود. این ماده را روزی 2بار- یا طبق دستورالعمل درج شده روی آن- روی ابروها بمالید تا کاملا پر شوند.Rogaine باعث میشود ابروها سریعتر رشد کنند و زمان 6 الی 8 هفته را به 2 هفته کاهش میدهد. در طول مدت استفاده از Rogaine و رشد موهای ابرو، میزان استفاده از این ماده را به تدریج کاهش دهید تا به 2 بار در هفته برسد و با وجود رشد ابروها تا اندازه دلخواه، مصرف این مقدار Rogaine را تا یک ماه ادامه دهید. بعد از یک ماه، میتوانید با توجه به نتیجه کار، مصرف این ماده را ادامه دهید یا آن را متوقف کنید. قدم چهارم: اگر کمپشتی ابروهای شما فقط مختص به نواحی خاصی از آن است، موقتا از مداد ابرو استفاده کنید. بهتر است فواصل خالی بین موهای ابرو را با کشیدن خطهای کوتاه و درهم پر کنید تا اینکه یک خط ممتد و پررنگ بکشید. در مورد رنگ مداد ابرو و ابروهایتان نیز دقت کنید. درنهایت، روی ابروها را با سیلر ابرو (مادهای برای ثابتکردن حالت و رنگ ابروها) اسپری کنید. قدم پنجم: اگر (دور از جان شما) موهای ابروانتان بر اثر شیمیدرمانی یا دیگر فرایندهای درمانی ریختهاند، با مداد ابرو برای خودتان ابرو بکشید. البته دقت كنید که چندان مصنوعی به نظر نرسند. استفاده از سیلر ابرو کمک میکند تا ابروها در طول روز، پاک نشوند. تاتوهای موقت نیز برای این کار مناسباند، به شرطی که مدل ابروی خودتان را بکشید تا چهره شما مثل عروسکها مصنوعی نشود. البته اگر کمپشتی ابروهایتان ارثی است، برای شما تاتوی موقت نیز مناسب است. استفاده از ابروهای مصنوعی نیز گزینه مناسبی است که برای این کار بهتر است به متخصص مراجعه کنید.
+ نوشته شده در چهارشنبه هجدهم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:21 توسط ز.حیدری
|
+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:19 توسط ز.حیدری
|
همانطور که میدانید به طور کلی مواد اصلی تشکیلدهنده تمام فرآوردههای آرایشی و بهداشتی عبارتاند از: آب، حلالها، مواد نگهدارنده، مواد معطر و رنگها. مواد حلال باعث حل شدن چربی طبیعی روی پوست میشوند که این مساله باعث حساس شدن و تحریکپذیری پوست میگردد. مواد نگهدارنده شامل موادی هستند که جلوی رشد و نمو میکروبها بر روی کِرِمهای آرایشی را میگیرند و همچنین باعث پایداری و دوام اثر کِرِمها برای مدت زمان طولانی میشوند. از گرانترین اجزای تشکیلدهنده مواد آرایشی، عطر و اسانس آنها است که بیشتر مورد توجه مصرفکنندگان می باشد. بو و عطر یک فرآورده، ترکیبی از چند مولکول معطر است؛ مثلا عطر یک صابون به طور متوسط میتواند از 50 تا 150 ماده معطر تشکیل شده باشد. یک کِرِم آرایشی به طور متوسط از 200 تا 500 ماده معطر تشکیل شده است. عطر و ادکلنها به طور متوسط شاید از 700 نوع ماده معطر تشکیل شده باشند. مواد رنگی به خصوص در لوازم آرایش صورت، لب و... به کار میروند که بعضی از این مواد رنگی مورد تایید محققان مختلف شیمیدان است. افراد دارای پوستهای حساس به دنبال مصرف بعضی از کِرِمها و لوازم آرایشی دچار قرمزی و خارش و حساسیت میشوند و باید نسبت به این عوارض و واکنشهای نامطلوب هوشیار باشند. عوارض پوستی یاد شده ممکن است سالها پس از استفاده دیده شوند، اما آنچه مد نظر میباشد عوارض زودرسی است که بلافاصله پس از استفاده از فرآوردههای آرایشی مشاهده می گردند. لذا برای جلوگیری از بروز عوارض مذکور، انجام تست حساسیت پوستی قبل از مصرف هر نوع فرآورده آرایشی توصیه میگردد و الزامی است. این تست به این صورت است که باید مقداری از کِرِم یا فرآورده مورد نظر را قبل از مصرف، روی پوست سطح داخلی بازو بمالید و این کار را روزانه دو مرتبه تکرار کنید، بدون آن که بشویید. اگر قرمزی مشاهده نکردید، مصرف آن فرآورده بلامانع است. در مورد کِرِمهای صورت و کِرِمهای دور چشم ، ترجیحا پوست صورت در قسمت خارجی گوشه چشم برای این تست توصیه میشود. کِرِمهای مرطوبکننده نیز برای آنهایی که پوستهایی حساس دارند بهتر است قبل از مصرف تست شوند. حتی میتوانید این کِرِمها را روی پوست جلوی ساعد زیر چین آرنج بمالید و در صورت حساسیت نداشتن، آن را مصرف کنید (روزی دو بار کرم را تست کنید و پس از دو روز، مصرف آن بلامانع است).
+ نوشته شده در دوشنبه شانزدهم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:18 توسط ز.حیدری
|
1. غذای مورد علاقهتان را بخورید برخی از افراد معتقدند مصرف غذاهای چرب و شکلات، باعث ایجاد جوش میشوند. آکنه زمانی به وجود میآید که منافذ پوست به وسیله چربی بسته شوند. در این هنگام باکتریهای عادی باعث عفونت میشوند. اگر مطمئن هستید که مصرف غذاهای چرب و شکلات منافذ پوستتان را مسدود میکنند از آنها دوری کنید اما در شرایط عادی لزومی ندارد به خاطر سلامت پوستتان از خوردن غذای مورد علاقهتان دوری کنید. 2. آب بخورید نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز پوست بدنتان را سالم و شاداب نگه میدارد. همچنین مصرف غذای سالم، میوه و سبزی تازه نیز ویتامینهای A و E را که برای سلامت پوست ضروریاند، تامین میکند. سبزیجات برگسبز مانند کلم بروکلی سرشار از ویتامین E هستند. میوهها و سبزیجات رنگارنگی مانند کلم، طالبی، هلو و فلفل نیز سرشار از ویتامین A هستند. 3. آرایش غلیظ، ممنوع! از لوازم آرایش چرب دوری کنید. اینگونه از لوازم آرایش منافذ پوست را میبندند. لوازم آرایشی که با استفاده از موادمعدنی تهیه شدهاند خیلی کمتر از لوازم آرایش چرب منافذ پوست را مسدود میکنند. 4. استفاده از لوازم آرایش بدون چربی اگر مرتب آرایش میکنید از لوازم آرایش بدون چربی استفاده کنید. قبل از استفاده از لوازم آرایش صورتتان را با آب سرد شستشو کنید. فراموش نکنید پیش از خواب نیز پوستتان را از مواد آرایشی پاک کنید. 5. حمام آفتاب ممنوع برخی از افراد معتقدند که حمام آفتاب گرفتن پوست را تمیز میکند. اما واقعیت آن است که اشعه خورشید خطر ابتلا به سرطان پوست، پیری زودرس و چینوچروک پوست را افزایش میدهد. هرگز جلوی آفتاب دراز نکشید و از داروهای ضدآکنه استفاده نکنید چون ترکیب این داروها و نور خورشید بسیار مضر است. 6. استفاده از کرمهای ضدآفتاب بدون روغن از ضدآفتابهایی استفاده کنید که میزان محافظتشان در برابر نور خورشید (SPF) 15 یا بیشتر باشد. هنگام خرید این نوع کرمها دقت کنید بدون روغن باشند تا از مسدودشدن منافذ پوست جلوگیری کنید. کرم ضدآفتاب را هر 2 ساعت یک بار به پوستتان بزنید. 7. عدم استفاده از مواد چربکننده و حالت دهنده مو اگر به موهایتان ژل میزنید و آن را به سمت صورتتان شانه میکنید، بدانید که این مواد منافذ پوستتان را میبندند. موهایتان را همیشه تمیز نگه دارید و از شامپوهای بدون روغن استفاده کنید. اگر موهایتان چرب است و هر روز سرتان را میشویید از اسپری برای حالتدادن به موهایتان استفاده نکنید. 8. استفاده از صابونهای بدون روغن صابونهای بدون روغن نمیتوانند منافذ پوست را مسدود کنند و باعث ایجاد آکنه و جوشهای سر سفید و سیاه شوند. صابونهایی انتخاب کنید که روی جعبهشان کلمه "بدون چربی" قید شده باشد تا از مسدودشدن منافذ پوست جلوگیری کند. با استفاده از این صابون، دستها، لباسها و... را که با پوستتان در تماس هستند و میتوانند محرک باشند را بشویید. 9. استفاده از کرمها بر اساس توضیحات سازنده حتما بر اساس دستورالعمل نوشتهشده روی بستهبندیها از پماد و کرمها استفاده کنید. کرمها را به وسیله پارچه پنبهای یا کتان روی پوست صورت بمالید. اگر از دستتان برای این کار استفاده کنید به پوستتان صدمه وارد میکنید. دستهای شما حاوی چربیهایی هستند که میتوانند تعداد آکنه و جوشهای صورت را افزایش دهند. حتما پیش از آرایش کردن، صورتتان را به دقت بشویید. 10. دوری موها از صورت اگر موهایتان بلند است هنگام خواب آنها را پشت سرتان ببندید تا پوست صورتتان را تحریک نکند. سعی کنید در طول روز نیز این کار را انجام دهید. به خاطر داشته باشید مو حاوی روغنهایی است که میتواند منافذ پوست را ببندد و باعث ایجاد آکنه، جوشهای سر سیاه و سفید شود. 11. به صورتتان دست نزنید دستزدن و مالشدادن صورت میتواند تعداد آکنههای صورت را افزایش دهد. هرگز دستهایتان را به صورتتان تکیه ندهید و از صورتتان برای نگه داشتن تلفن همراه استفاده نکنید. دستها و تلفن همراه حاوی روغنهایی هستند که پوست صورت را تحریک میکنند. عرق بدن نیز میتواند باعث ایجاد آکنه شود. حتما بعد از اینکه عرق کردید، دوش بگیرید تا پوست بدنتان تمیز شود. 12. استفاده از کرمهای مرطوبکننده فاقد چربی پوست سالم مرطوب است. کرم مرطوبکننده فاقد چربی انتخاب کنید و به پوست صورتتان بمالید. این کرم کمک میکند ایجاد آکنه و جوش به تعویق بیفتد. 13. جوش را نترکانید فشاردادن و ترکاندن جوشها تنها مشکلات را افزایش میدهند. در مقابل این کار مقاومت کنید. این کار باعث میشود عفونتها به نقاط دیگر پوست گسترش یابند و جوشهای جدیدی ایجاد شوند. 14. استفاده مداوم و طبق دستور پزشک داروها داروهای ازبینبرنده آکنه یک شبه همه آکنهها را از میان نمیبرند. بیشتر درمانها دستکم 8 هفته طول میکشند و معمولا 6 ماه زمان نیاز است تا پوست صورت شما عاری از آکنه شود. برخی اوقات پزشکتان توصیه میکند زمانی که پوست صورتتان عاری از آکنه است نیز از داروهای ضدآکنه استفاده کنید.این درمان نگهدارنده الزامی است. حتما داروها را طبق دستور پزشک استفاده کنید، در غیر این صورت عوارض فراوانی پوست صورتتان را تهدید میکند. 15. کنترل درمان آکنه توسط پزشک هرگز با آکنه، جوش سر سیاه و لک و پیس زندگی نکنید. اگر درمانها مفید نبوده به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید تا روشهای درمانی دیگری را ارائه کند .
+ نوشته شده در یکشنبه پانزدهم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:17 توسط ز.حیدری
|
1. گوجه فرنگی به گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیكوپن مثل گوجه فرنگی میتواند در رفع سرطان سینه و گردنه رحم موثر باشد. 2. بذر كتان دانشمندان تركیبهای مفیدی را همانند چربیهای امگا 3 و فیبر در بذركتان یافتهاند. مطالعات انجام شده در كلینیك مایو نشان میدهد مصرف 40 گرم بذركتان میتواند به كاهش تری گلیسیرید كمك كند. البته پزشكان مصرف بذر كتان در دوران بارداری را پیشنهاد نمیكنند. 3. كلم پیچ این گیاه خوراكی كه حاوی آنتی اكسیدانها است از چشم محافظت میكند و علاوه بر این سرشار از ویتامین C و كلسیم است. 4. ماهی مصرف ماهی بخصوص ماهی آزاد بدلیل روغن موجود در آن میتواند به رشد جنین در دوران بارداری كمك كند. همچنین ازآنجایی كه درصد بالایی از زنان بر اثر بیماریهای قلبی جان خود را از دست میدهند، خوردن این ماهی میتواند در پیشگیری از بیماریهای قلبی مفید باشد. 5. آب آلبالو مصرف آب آلبالو نه به دلیل ویتامین C آن بلكه به دلیل آنتی اكسیدانهای موجود درآن توصیه میشود. آنتی اكسیدانهای موجود در آب آلبالو میتواند از رشد باكتری در دیواره مثانه جلوگیری كند. 6. ماست چكیده پرپروتئین خوردن این ماست به دلیل داشتن پروتئین بالا به كاهش وزن و حفظ ماهیچهها كمك میكند. همچنین زنان با مصرف این ماست میتوانند دوران كهنسالی را راحتتر بگذرانند. 7. گردو مصرف گردو میتواند از بروز سرطان سینه و پوكی استخوان جلوگیری كند. مطالعه صورت گرفته نشان میدهد كه مصرف روزانه گردو بروز و پیشرفت سرطان سینه را به تاخیر میاندازد.
+ نوشته شده در شنبه چهاردهم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:16 توسط ز.حیدری
|
تعیین جنسیت نوزاد توسط رژیم غذا
دکتر مینا قدیری در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز، اظهار داشت: "با توجه به شرایط کنونی جامعه و اینکه هر خانواده ای 1 یا 2 فرزند میخواهد و علاقه دارند که تعادل جنس برقرار باشد استفاده از روشهای تعیین جنسیت اشکالی ندارد و روشهای مختلفی برای تعیین جنسیت فرزندان وجود دارد که سادهترین این روشها، توجه به تغذیه است." وی ادامه داد:"در این روش زن بایستی از 3 ماه قبل از یک رژیم غذایی خاصی پیروی کند و اگر دوست دارد که صاحب پسر شود بایستی مصرف سدیم و پتاسیم خود را افزایش دهد یعنی بیشتر غذاهایی مثل خرما، هل، زعفران، گوشت قرمز، اسفناج، هویج، پرتغال، ویتامین C مصرف کند و مصرف کلسیم و منیزیم را که شامل غذاهایی مثل شلغم، کلم، ترشی، شیر و ماست است را کاهش دهد." این متخصص زنان گفت: "اثر این رژیم های غذایی به این دلیل است که درPH واژن تاثیر داشته و محیط واژن را تغییر می دهد، یعنی غذاهایی که شامل سدیم و پتاسیم است باعث میشوند که واژن قلیایی شود و حرکت اسپرم Y در واژن تسریع شود ولی غذاهایی که دارای کلسیم و منیزیم باشند موجب اسیدی شدن PH واژن شده و اسپرم Y را از بین می برند. البته تاثیر رژیمهای غذایی بر تعیین جنسیت جنین روش ثابت شدهای نیست و جنبه علمی ندارد." دکتر مینا قدیری گفت: "روش دیگر تعیین زمان تخمک گذاری و لقاح است که توسط پزشک با سونوگرافی و تزریق آمپول hcg زمان تخمک گذاری و لقاح تعیین میشود و اگر در زمان تخمک گذاری نزدیکی صورت گیرد شانس پسر بودن جنین بیشتر می شود چرا که حرکت اسپرم Y سریع تر است ولی اگر زناشویی قبل از تخمک گذاری انجام شود ممکن است اسپرمهای Y از بین رفته و اسپرم X زنده باشد و در نتیجه جنین دختر می شود که این روش هم یک روش تجربی است." این عضو انجمن نازایی ایران در ادامه گفت:"شرایط روحی مادر هم تاثیر بسزایی در تعیین جنسیت دارد و اگر مادر در شرایط روحی خوبی بسر برد شانس پسر بودن جنین بیشتر است." وی گفت:"اگر PH واژن مادر قلیایی باشد چنانچه با جوش شیرین شتسشو شود شانس پسر بودن جنین بیشتر و چنانچه با سرکه رقیق شده شتسشو شود ممکن است جنین دختر شود که البته این روش هم یک روش تجربی است و ثابت شده نیست." این عضو مرکز ناباروری اصفهان در ادامه اظهار داشت: "از جمله روش های علمی برای تعیین جنسیت جنین روش IUI است که این روش در آزمایشگاه های مراکز ناباروری انجام شده و روشی غیرتهاجمی و کم هزینه است و بدون عارضه ولی شانس رسیدن به جنس مورد نظر آن در حدود 80 درصد است." دکتر قدیری گفت:"روش فلوستیومتری یا نشان دار کردن اسپرم از دیگر روش های تعیین جنسیت جنین است که در این روش احتمال بروز عارضه برای جنین وجود دارد و تنها در حیوانات امتحان شده است." وی خاطر نشان کرد:"روش "آی وی اف" و روش "پی جی دی" از دیگر روش های تعیین جنسیت جنین بوده که در این روش برای زن تحریک تخمک گذاری صورت می گیرد و سپس "آی وی اف" انجام می شود و روشی پرهزینه بوده و شانس حاملگی در آن کم است و ممکن است زن حامله نشود اما در صورت حاملگی رسیدن به جنسیت جنین مورد نظر 100 درصد است و 3 روش اخیر ذکر شده روشهای علمی هستند."
+ نوشته شده در جمعه سیزدهم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:15 توسط ز.حیدری
|
● وقتی موهایتان را کوتاه می کنید یکی از دلایل عجیب ابتلا به سردرد در بعضی از مردم مراجعه به آرایشگاه و کوتاه کردن موهای سرشان است. این حالت زمانی اتفاق می افتد که شما مجبورید سر خود را هنگام شست وشوی موها روی سینک دراز کنید. در این هنگام فشار زیادی به گردن وارد می شود و باعث تحریک یکی از عصب هایی می شود که در این مسیر قرار دارند. در اثر این اتفاق یک یا دو روز بعد سردرد به سراغ شما می آید، اما از آنجا که این اتفاق با تاخیر رخ داده است، شما متوجه علت اصلی آن نمی شوید. یکی دیگر از علت های عجیب سردرد زمانی است که شما روی صندلی نشسته اید و گوشی تلفن را بین شانه و گوش خود نگاه داشته اید. در این هنگام نیز فشار زیادی به عصب های گردن وارد می شود که بعد از مدتی خود را با سردرد نشان می دهد. ● سرفه کردن شاید باورتان نشود، اما در دنیای پزشکی نوعی سردرد وجود دارد که از آنها به عنوان سردردهای سرفه ای یاد می شود. این سردردها بر اثر عواملی مانند سرفه کردن، عطسه کردن، خالی کردن محتوای بینی یا خم شدن به جلو به وجود می آید. تقریبا یک درصد سردردهای جهان در اثر سرفه کردن به وجود می آید و البته این نوع سردردها در بین مردان شایع تر است. علت اصلی این دردها فشاری است که در داخل مغز به وجود می آید. این دردها که اغلب شدید و تکرارشونده هستند ممکن است بین چند ثانیه تا چند دقیقه به طول بینجامند و در بیشتر مواقع هم در قسمت پشت سر احساس می شوند. در حالی که در اکثر موارد علت این موضوع ناشناخته است، اما بعضی تحقیقات دانشگاهی نشان می دهد نزدیک به ۱۰ درصد از سردردها بر اثر ناهنجاری آرنولد چیاری به وجود می آیند. در این حالت در هنگام سرفه، فشاری به قسمت پشت مغز و به سمت بخش بالای ستون فقرات وارد می شود که عامل بروز سردرد است. این نوع از سردردها اغلب با علایم دیگری مانند دردهای ناحیه گردن، عدم توانایی در حفظ تعادل، مشکلات بینایی، کم شنوایی، فراموشی و شنیدن صدای زنگ در گوش ها همراه هستند. ● وقتی به باشگاه ورزش می روید بعضی از ورزشکاران بعد از راه رفتن یا دویدن روی تردمیل دچار سردرد می شوند. در این افراد هر گونه فعالیت ورزشی از جمله راه رفتن روی تردمیل باعث ایجاد تورم در رگ های خونی ناحیه سر، گردن و جمجمه می شود که این عامل می تواند در نهایت به سردرد منجر شود. این دردها معمولا چند ثانیه بعد از شروع ورزش کردن ظاهر می شوند و ممکن است در هر قسمت از سر خود را نشان بدهند. معمولا افرادی که مستعد ابتلا به میگرن هستند، بیش تر از دیگران این نوع از سردردها را تجربه می کنند. البته برای رفع این مشکل راه حل های ساده ای وجود دارد. برای مثال، می توان نوع ورزش را تغییر داد و به جای دویدن روی تردمیل، شنا کردن را انتخاب کرد. همچنین مصرف داروهای ضد تورم، نیم ساعت قبل از شروع ورزش تا حد زیادی می تواند از بروز این سردردها پیشگیری کند. اگر شما هم در حال ورزش کردن ناگهان دردی را در سر خود حس کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید. در موارد نادر این نوع سردردها می توانند نشان دهنده رشد تومورهای مغزی یا پاره شدن رگ های خونی باشند. ● اگر همیشه ناامید هستید افرادی که اعتماد به نفس ندارند یا شخصیت ناامید و غمگینی دارند بیشتر از دیگران ممکن است به سردردهای میگرنی دچار شوند. به نظر می رسد، این افراد بیشتر دچار استرس می شوند که این عامل باعث کاهش میزان یک ماده شیمیایی در مغز به نام سروتونین می شود. در صورتی که تعادل سروتونین به هم بخورد، اولین علایم به شکل سردرد خود را نشان می دهند. ● وقتی فست فود می خورید غذاهای زیادی هستند که ممکن است باعث شروع سردردهای میگرنی شوند، اما ساندویچ همبرگر از تمام آنها مهم تر است. این ساندویچ ها شامل موادی مانند تیرامین و نیترات ها و نیتریت ها هستند که همگی جریان خون به سمت مغز را افزایش داده و باعث سردرد می شوند. در کمال تعجب سردردهایی که در اثر مصرف این مواد افزودنی به غذاها به وجود می آیند، در هر دو سمت سر احساس می شوند. این در حالی است که در میگرن های معمولی، فقط یکی از بخش های سر دچار درد می شود. بعد از گذشت مدت زمان معینی پس از تولید غذا، تیرامین در اثر تجزیه شدن پروتئین موجود در آن به وجود می آید. به این ترتیب، این ماده را باید در مواد غذایی جست وجو کرد که زمان زیادی از تولید آنها گذشته و سعی شده با مواد نگهدارنده از فساد آنها جلوگیری شود. از دیگر غذاهایی که دارای مقادیر زیادی از تیرامین هستند، می توان به پنیر، شکلات، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و بعضی میوه ها مانند آناناس و موز اشاره کرد. ● موی سر دم اسبی بستن موها به شکل دم اسبی معمولا بعد از چند ساعت باعث آشکار شدن علایم سردرد می شود. زمانی که موهای سر به سمت عقب کشیده شده و به شکل دم اسبی بسته می شوند، فشار زیادی در بافت های روی جمجمه وارد می شود که خود را به شکل درد نشان می دهند. بعضی دیگر از مدل های موی سر که باعث ایجاد فشار در موها و کف سر می شوند می توانند همین دردها را به وجود بیاورند. ● دوش آب گرم در بعضی از مردم لذت یک دوش آب گرم در هنگام صبح به سرعت جای خود را به سردردهای شدید می دهد. به نظر می رسد، افزایش دمای بدن باعث افزایش سرعت جریان خون در تمام قسمت ها از جمله سر می شود که شدت آن بعد از ۳۰ تا ۶۰ ثانیه بعد از شروع درد به بالاترین حد می رسد. این دردها معمولا در ناحیه پیشانی احساس می شوند و به ندرت بیش از ۵ دقیقه طول می کشند. البته سرمای شدید هم می تواند باعث بروز سردرد شود. برای مثال، شنا کردن در آب سرد یا خوردن بستی می تواند بعضی از مردم را به دردهای ناحیه سر دچار کند. ● سیگار کشیدن با اینکه بعضی از مردم بعد از سردرد به فکر سیگار کشیدن می افتند، اما این کار در اکثر موارد شدت درد را افزایش می دهد. نیکوتین موجود در سیگار باعث باریک شدن رگ های خونی در مغز می شود و مشخص است که این عامل به سردرد منجر خواهد شد. ● کم خوابی بداخلاقی، مشکل در حافظه و ناتوانی در تمرکز از واضح ترین عوامل کم خوابی است. اما آخرین تحقیقات نشان می دهد سردردها هم یکی از علایم شایع کم خوابی هستند. این نوع سردردها ممکن است بین یک ساعت تا یک روز طول بکشند. کم خوابی باعث کاهش ترشح یک ماده شیمیایی به نام سروتونین در مغز می شود که در تنظیم چرخه خواب در بدن نقش مهمی دارد. همان طور که قبلا هم گفتیم، این عامل باعث بروز درد در ناحیه سر می شود. تحقیقات دیگر روی افراد مبتلا به میگرن هم نشان می دهد، اشخاصی که حدود شش ساعت در طول شب می خوابند، بیشتر به سردرد دچار می شوند و البته شدت این دردها هم در آنها بیشتر است.
+ نوشته شده در پنجشنبه دوازدهم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:14 توسط ز.حیدری
|
نماینده مردم بهاروکبودرآهنگ در مجلس شورای اسلامی افزود: سه علت اصلی، افزایش بیسابقه قیمت تخممرغ را به همراه داشته است که مهمترین آن افزایش هزینه تولید و کاهش تولید تخم مرغ در کشور است. هدفمندی یارانهها و واردات بیرویه، عامل کاهش تولید تخممرغ وی ادامه داد: با اجرای قانون هدفمند کردن یارانهها هزینه تولید برای بسیاری از مرغ داران بالا رفت که این کاهش چشمگیر تولید را در چند ماه گذشته به دنبال داشت و نتیجه آن افزایش بیسابقه قیمت تخممرغ در بازار است. جعفری با بیان اینکه واردات گسترده ماههای گذشته میل و رغبت تولید را از تولیدکنندگان گرفت، گفت: واردات بیرویه تخممرغ در چند ماه گذشته و بی توجهی دولت به این موضوع رغبت تولید را در تولید کنندگان از بین برد و این عامل نیز کاهش تولید تخم مرغ و افزایش قیمت ان را به همراه داشته است. اگر مسئولان احساس مسئولیت میکردند، شاهد گرانیها نبودیم وی تصریح کرد: اگر وزارت صنعت، معدن و تجارت و وزارت بازرگانی درباره این موضوع احساس مسئولیت می کردند و هشدارهای نمایندگان مجلس را جدی میگرفتند، قیمت تخممرغ امروز به این حد نمیرسید. سودهایی که به جیب تولیدکنندگان نرفت جعفری با بیان اینکه به علت ضعف در نظام نظارتی، افزایش قیمت تخممرغ هیچ سودی را عاید تولیدکنندگان نمیکند، گفت: اگر چه شاهد افزایش قیمت تخممرغ هستیم، ولی این افزایش قیمت هیچ سودی را نصیب تولیدکنندگان نکرده است و تنها واسطهها و دلالان از این سود بهره بردند. سخنگوی کمیسیون کشاروزی، آب و منابع طبیعی مجلس هشتم تأکید کرد: کاهش تولید و افزایش قیمت بهطور حتم تنها مختص تخممرغ نخواهد بود و متأسفانه با تداوم روند کنونی این موضوع درباره شیر و لبنیات نیز سرایت می کند.
+ نوشته شده در چهارشنبه یازدهم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:13 توسط ز.حیدری
|
مصرف هم زمان بعضی از مواد غذایی با یکدیگر می تواند بسیار مضر باشد و حاصل آن تولید اخلاط زاید در بدن می باشد که گاهی تاثیرات این تداخلات در چندین سال بعد به صورت بیماری های مختلف و صعب العلاج بروز خواهد کرد. به عنوان مثال حکمای طب ایرانی معتقدند که مصرف هم زمان موارد ذیل باعث تولید اخلاط خام در بدن شده و تولید بیماری کرده، مثلاً مصرف ماست با هر نوع و هر مقدار گوشت باعث لکه های پوستی و مصرف سرکه یا انواع شور و ترشی که با سرکه ساخته می شود همراه با برنج باعث کولیت و درد شکم می شود که ممکن است این بیماری ها حاصل عدم رعایت این مطالب در طول چندین سال باشد. بنابراین از خوردن هم زمان ترکیبات مواد غذایی که در هر ردیف از جدول ذیل ذکر شده است، جداً خودداری نمایید.
ضمناً خوردن خربزه یا هندوانه به همراه وعده غذایی و همچنین خوردن گوشت خام نیز می تواند امراض جدی در پیش داشته باشد.
+ نوشته شده در سه شنبه دهم آبان ۱۳۹۰ساعت 14:11 توسط ز.حیدری
|
تسـت میـزان اعتیـاد به اینترنـت ! به سنجش اعتیاد اینترنتی است که توسط دکتر کیمبرلی یانگ ابداع شده است. در تست IAT هرچه امتیاز شما بیشتر باشد، اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. امتیازها به ترتیب از یک تا پنج هستند که در جلوی هر پاسخ مشخص شده است. در پایان، باید مجموع امتیازاتی را که به بیست پرسش زیر می دهید، جمع بزنید و میزان اعتیاد به اینترنت خود را مشخص کنید : 1. چقدر بیشتر از آنچه که قصد دارید، در اینترنت می مانید؟
2. چقدر بخاطر آنلاین ماندن، اعضای خانواده را نادیده گرفته اید؟
3. چقدر اینترنت را به بودن با همسرتان ترجیح می دهید؟
4. چقدر از طریق اینترنت، با کاربران دیگر رابطه برقرار می کنید؟
5. چقدر دیگران از شما، بخاطر میزان آنلاین بودن تان شاکی هستند؟
پ. غالباً (3 امتیاز)
6. چقدر بخاطر اینترنت، نمرات و کارهایتان در مدرسه اُفت کرده است؟
7. چقدر ایمیل هایتان را پیش از کارهای ضروری دیگرتان چک می کنید؟
8. چقدر عملکرد کاری و بهره وری شما، بخاطر اینترنت آسیب دیده است؟
9. وقتی از شما می پرسند که چه کارهایی آنلاین انجام می دهید، چقدر در موضع تدافعی یا پنهان کاری قرار می گیرید؟
10. چقدر افکار آزار دهنده در زندگی را با افکار آرام بخش در اینترنت خنثی می کنید؟
11. چقدر وقتی در اینترنت هستید، احساس می کنید توان پیش بینی امور را دارید؟
12. چقدر فکر می کنید که زندگی بدون اینترنت، چیزی کسالت بار؛ تهی و بی لذت است؟
13. چقدر وقتی کسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما می شود، غُر می زنید؛ فریاد می زنید یا عصبانی می شوید؟
14. چقدر بخاطر قطع نکردن اینترنت، دچار بی خوابی هستید؟
15. چقدر فکر می کنید در حالت آفلاین، حواس پرتی دارید؛ ولی در حالت آنلاین بهتر هستید؟
16. چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را بکار می برید: فقط چند دقیقه مونده، الان میام.
17. چقدر سعی کرده اید از میزان آنلاین بودن خود بکاهید و موفق نشده اید؟
18. چقدر سعی دارید میزان آنلاین بودن تان را از دیگران مخفی کنید؟
19. چقدر میزان آنلاین بودن را به بیرون رفتن با دیگران ترجیح می دهید؟
20. چقدر وقتی آفلاین هستید، احساس افسردگی و عصبیت دارید که با آنلاین شدن از بین می رود؟
... .. . . . . . . . . . نتیجه تست : ادامه مطلب
+ نوشته شده در دوشنبه نهم آبان ۱۳۹۰ساعت 9:44 توسط ز.حیدری
|
آیا میدانستید ؟ ! نفر خواهد گذشت ؟ انبساط ۱۶ ساتنی متر تغییر میکند ؟ روزانه ۱۰۰ میلیون یا ۱۰ ٪ روزنامه جهان ؟ می گیرد ؟ مربع پیتزا میخورند ؟ جان خود را از دست می دهند ؟ آمریکاییهای که انگلیسی بلدند، بیشتر است ؟ است ؟ چاپ رسید ؟ که این نوع قطارها در ژاپن وجود دارند ؟ هزار سال قدمت دارد ؟ خطرناکترین نقطعه جهان قرار دارد ؟ می شود ؟ است ؟ میباشد ؟ حالیکه متوسط عمر زنان بوتسوانایی (کشوری در جنوب آفریقا) بیشتر از ۳۹ سال نیست ؟ خشونت های خانوادگی جان خود را از دست می دهند ؟ مصرف مواد مخدر را کسب کرده و یک چهارم جمعیت ۱۵ ساله این کشور نیز سیگار مصرف می کند ؟ در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند ؟ در مقوله بارداری زودهنگام به آمریکا و انگلستان اختصاص دارد ؟ می رسد ؟ این کشور بیشتر است ؟ درباره مشتری های خود جمع آوری می کنند، بیشتر از اطلاعاتی است که حکومت این کشور درباره شهروندانش دارد ؟ ۵/۲ دلار مورد حمایت مالی قرار می گیرد، اما ۷۵ درصد جمعیت قاره آفریقا با پولی بسیار کمتر از این رقم به زندگی روزانه خود ادامه می دهند ؟ یک دلار به حیات خود ادامه می دهند ؟ یک سال مورد جراحی زیبایی قرار گرفته اند ؟ انسان جان خود را از دست می دهد و یک نفر دیگر نیز دچار معلولیت می شود ؟ مورد استفاده قرار می گیرند ؟ افزودنی وارد بدن انسان ها می شود ؟ باز، در طول سال ۷۸میلیون دلار و به عبارت دیگر در هر ثانیه ۱۴۸ دلار درآمد کسب می کند ؟ نظم غذایی خود را از دست داده اند ؟ ۶۷ هزار نفر و به ازای هر نماینده کنگره ۱۲۵ نفر مشغول فعالیت هستند ؟ دقیقه باعث مرگ دو نفر می شود ؟ دادن می شود ؟ ۴۰۰ میلیارد دلار می رسد ؟ به زمین را باور می کنند ؟ صورت می گیرد ؟ میلیون نفر گرسنه می مانند ؟ آمریکایی ۳۳ درصد می باشد ؟ می برد ؟ به پایان برسد ؟ حال توسعه زندگی می کنند ؟ کشورشان هیچ زبان دیگری را نشنیده اند ؟ یابی به منابع طبیعی صورت می گیرد ؟ اند ؟ می پیوندد ؟ از دست می دهند، بیشتر از تعداد کسانی است که ضمن درگیری ها کشته می شوند ؟ وجود دارد ؟ سرباز کودک در حال جنگیدن هستند ؟ خریدارانی در اروپای غربی فروخته می شوند ؟ نو به انگلستان حمل می شود، پنج برابر وزن خود گاز گلخانه ای به جو زمین اضافه می کند ؟ خانواده های فقیر، سه برابر بیشتر از احتمال بروز همین مشکلات در کودکان خانواده های مرفه می باشد ؟ حتی ابروها و مژههای خود را میکندند ؟ انگلستان بود که تنها ۳۸ دقیقه طول کشید ؟ سوئز می گذرد ؟ کوچکتر است ؟ چین و هند و آمریکا می باشد ؟ سی سال فراتر نمیرفت ؟ هزاران سال است در آن باران نباریده است ؟ بیشتر است ؟ خورشید، سومین سیاره نظومه شمسی است ؟ درصد بقیه غیر نظامی است ؟ رسیدگی به امور مالی منزل هستند ؟ در سیستان و بلوچستان ایران است ؟ خانم ها و ۶۰ ٪ آقایون اردنی چاق هستند ؟ است در زیر خاک مدفون اند ؟ با ۱۳ کشور هم مرز است ؟ مربع است ؟ وصل کنیم ایران در مرکز جهان است ؟
+ نوشته شده در یکشنبه هشتم آبان ۱۳۹۰ساعت 9:20 توسط ز.حیدری
|
بـاورها را بـارور کنیـم ...
ارزشمند و مهم هستند. این باورهای هر شخص است که شخصیت او را شکل می دهد. باورها، مالک و فرمانده ی وجود ما و ایجاد کننده رفتارهای ما هستند. آن ها نادیدنی و لمس نشدنی اند و بیش تر به صورت ناخودآگاه عمل می کنند. در بسیاری از موارد، باورها با حقایق، مشابه و یکسان تلقی و تصور می شوند درحالی که حقایق، پدیده هایی هستند که اتفاق افتاده اند اما باورها، انواعی از تعمیم ها درباره ی مسائلی است که اتفاق خواهند افتاد. درحقیقت، باورها اصولی هدایت کننده هستند. هستیم که براساس حقایق عینی شکل گرفته اند. برای نمونه، آتش می سوزاند و همه ی ما مشمول قوه ی جاذبه هستیم، بنابراین هرگز در صدد آن برنمی آییم که برای امتحان مجدد، سیم های برق پر ولتاژ را به دست بگیریم و یا در لبه ی پرتگاه های بلند حرکت کنیم. ولی با وجو د این، باورهای زیادی درباره ی خودمان و انسان های دیگر داریم که به اندازه ی خاصیت سوزندگی آتش و قدرت جاذبه، بر ای مان قطعیت دارند. این باور ها، نیرو و عامل محرک رفتارهای ما هستند هرچند که تعدادی از آن ها درست و برخی از آن ها نادرست اند. که انسان باوری نداشته باشد. برای نمونه، زمانی که گروهی در برابر پدیده ی شگفت انگیزی قرار می گیرند، کسانی که به هر حال، علتی را برای آن مطرح می کنند، آرامش و آسایش بیشتری به دست می آورند تا کسانی که جواب و مفهومی برای آن نمی یابند. ایمان پیدا کردن، باعث می شود جهان و هستی برای فرد، با معنی تر شود. در این شرایط، او بهتر می تواند مسائل را برای خود تفسیر و توجیه کند. عقاید درست و صحیح، حمایت کننده بوده و زمینه ساز خلاقیت و پیشرفت به حساب می آیند. عقاید باعث می شوند ما بهتر خودمان را در شرایط کنونی، حفظ کنیم و با گام های مطمئن تری، به سمت آینده قدم برداریم. دانشمندان برای بررسی تعیین میزان قدرت باورها بر كیفیت زندگی انسانها آزمایشی را در "هاروارد یونیورسیتی" انجام دادند : ساختند.
قدیمی، اخباری كه از رادیو و تلویزیون پخش میشد را مطابق با 40 سال قبل تدارک دیدتد.
لرزش دستها، لرزش صدا، میزان فشار خون ...
می ایستادند، لرزش دستها بطور ناخودآگاه از بین رفت، لرزش صدا خوب شد، ضربان قلب مثل افراد جوان، رنگ موهای سر شروع به مشكی شدن كرد، چین و چروكهای دست و صورت از بین رفت! علت چه بود ؟ خیلی ساده است
40 سال جوانتر شده اند.
او القا میكند كه چگونه بیندیشد.
میكنند.
اعتماد به نفس عالی خود و بدون توجه به تمام مسائل به دنبال كسب ثروت میروند و به لحاظ باورهای مثبتشان به ثروت مطلوب خود میرسند.
اولیه اقدامها و اقدامها عامل اصلی دستاوردها هستند. آرامش و معنویت فکر کنند قطعا عالم، ثروتمند، سلامت، آرام و با دنیایی از معنویت زندگی خواهند کرد و در دنیا و آخرت سعادتمند خواهند شد. این موفقیت نصیب کسانی خواهد شد که اینگونه بیندیشند.
+ نوشته شده در شنبه هفتم آبان ۱۳۹۰ساعت 9:14 توسط ز.حیدری
|
با خوردن یک صبحانه سالم، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و بدن به جای انباشت و ذخیره کالری اضافی در خود به سوزاندن آنها میپردازد.
مهمی را در حفظ سلامت خود از دست خواهید داد. به نوشته همشهری آنلاین، اگر از همین حالا تصمیم گرفتهاید که به طور منظم صبحانه بخورید به خاطر بسپارید که انتخاب مواد غذایی سالم و مغذی نیز حیاتی است. پنج مزیت خوردن صبحانه سالم عبارتند از: 1- سوخت و ساز بدن افزایش میدهد - با خوردن یک صبحانه سالم، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و بدن به جای انباشت و ذخیره کالری اضافی در خود به سوزاندن آنها میپردازد. 2- جذب مواد غذایی را در بدن افزایش میدهد - افرادی که صبحانه سالم میخورند جذب چربی در بدنشان کمتر و جذب فیبر بیشتر صورت میگیرد و علاوه بر آن دارای جذب بالایی از انواع ویتامینها و مواد معدنی به خصوص کلسیم، آهن و منیزیم خواهند بود. 3- خوردن غذاهای ناسالم را به حداقل میرساند - خوردن صبحانه سالم، گرسنگی را بهتر کنترل کرده و به این ترتیب کالری کمتری از غذاهای ناسالم جذب بدن خواهد شد. 4- میزان تمرکز و قدرت حافظه را افزایش میدهد - افرادی که صبحانه سالم میخورند نسبت به آنهایی که صبحانه نمیخورند از تمرکز، کارایی و خلق و خوی بهتری برخوردار هستند. 5- باعث تناسب و تعادل در وزن میشود - خوردن یک صبحانه سالم کمک خوبی جهت حفظ تعادل وزن خواهد بود.
+ نوشته شده در جمعه ششم آبان ۱۳۹۰ساعت 8:16 توسط ز.حیدری
|
فكر مي كنيد همسرتان به هيچ وجه اهل دروغ نيست؟ بهتر نيست كه درباره اين موضوع دقيق تر بينديشيد؟ دلايل دروغ گفتن متفاوت است از نگراني او براي احساسات شما گرفته تا حفظ رابطه خودش باشما، ولي مطمئن باشيد همسر مور علاقه شما هم يك انسان است و از دروغ به عنوان يك حربه براي رسيدن به اهدافش (شايد به طور ناخودآگاه) استفاده مي كند. دليلشان هر چه كه باشد ده نوع عمده آن در زير آمده است: 1 - هيچ وقت سعي نكرده ام چيزي را در مورد تو تغيير دهم . همه رفتار شما راضي است؟ به هر حال اگر هم به شما نگفته در سالهاي آينده خواهد گفت، پس تا مي توانيد از اين فرصت بهره ببريد او« سعي نكرده چيزي را در شما تغيير دهد؟ » پس شما مرد ايده آل او هستيد! 2 - من از بودن در جمع دوستان تو لذت مي برم . اينطور فكر نمي كند. پس تا آنجا كه مي توانيد اين ملاقات ها را كاهش دهيد تا همسرتان تصميم نگير و احساس قلبي اش را راجع به ملاقات هاي پر سر و صداي شما با دوستانتان بيان كند. 3 - من از انجام دادن هر كاري براي تو لذت مي برم . ظرفهاي غذا در حالي كه شما لم داده ايد و تلويزيون تماشا مي كنيد لذت مي برد؟ اگر نمي خواهيد روزي با جمله «لطفاً خودت جورابهاي بد بويت را بشو» مراجه شويد، خودتان زودتر دست به كار شويد. 4 - من خانواده تو را مثل خانواده خودم دوست دارم . بار كه او خانواده تان را براي شام دعوت ميكند به ماهيچه هاي صورتش نگاه كنيد تا متوجه لبخند مصنوعي كه او به زور به لب دارد شويد. 5 - من عاشق ورزش هستم . علاقهاش به شما معرفي مي كند تا نشان دهد كه چقدر با شما هم عقيده است و با دخترهاي ديگر يك فرق اساسي دارد. اگر او جز نوادر روزگار نباشد (و واقعاً عاشق فوتبال نباشد) بعد از مدتي از شما هم به خاطر تماشاي فوتبال ايراد خواهد گرفت. 6 - اگر به من بگويي كه چاق شده ام اصلاً ناراحت نخواهم شد . نخواهيد شد چرا كه او مي فهمد كه شما دروغ مي گوئيد ولي لازم نيست اين صداقت خود را با اظهار نظر درباره اندامش به او ثابت كنيد. در غير اين صورت جنگ جهاني سوم در منزل شما به وقوع خواهد پيوست. 7 - تو راست مي گويي، حق با توست . آنها اين چنين است؟ در حقيقت «حق با توست» معادل «خفه شو» است او مي خواهد فقط مشاجره را به پايان برساند! 8 - توجه تو به ديگر زنان اصلاً برايم مهم نيست . مي گيرند.شانس شما اين جاست كه وقتي مشغول تماشاي دختران ديگرهستيد مي توانيد از ميزان عصبانيت او آگاه شويد. البته اين كاملاً طبيعي است. خود را جاي او بگذاريد؛ اگر او هر پسر خوشگلي را ببنيد شروع به طنازي كند چه احساسي به شمادست خواهد داد 9 - پول تو برايم هيچ اهميتي ندارد . همه آنها مهم است. ممكن است به شما نگويد چون نمي خواهد شما را بترساند ولي مطمئن باشيد كه همينطور است. 10 - عزيزم ناراحت نباش، اين چيزها براي همه اتفاق مي افتد . استفاده ميكنند. به هر حال اصلاً مهم نيست، مهم اين است كه او از بين همه افراد ديگر شما را انتخاب كرده است
+ نوشته شده در پنجشنبه پنجم آبان ۱۳۹۰ساعت 8:12 توسط ز.حیدری
|
به این پرسشنامه پاسخ دهید/ از دنیای درونی همسرتان چه میدانید؟ روان درمانگری میگوید: راز موفقیت زندگی مشترک این است که زوج ها مدام از یکدیگر بپرسند«چه خبر؟» در روابط زناشویی، هر چه بیشتر با دنیای درونی یکدیگر آشنا باشید، روابط شما راضی کنندهتر و عمیقتر خواهد شد. پرسشنامه ای در زیر مطرح می کنیم به این پرسشها در کمال آرامش پاسخ دهید و سپس دفترچههایتان را با هم مبادله کنید. بعد از آن می توانید با هم بحث و گفت وگو کنید. موفقیتها و تلاشهای من 1. به کدام رویداد زندگی خود افتخار میکنید؟ 2. این موفقیتها چگونه زندگی شما را شکل بخشیدهاند؟ چطور بر مسیر تفکرتان درباره خود و تواناییهایتان اثر گذاشته است؟ 3. به خود بالیدن در زندگی شما چه نقشی دارد؟ آیا در کودکی والدین شما احساس سربلندی خود را از شما ابراز کردهاند؟ 4. آیا والدین شما، علاقه خود را به شما نشان دادهاند؟ 5. سربلندی از پیشرفتهایتان چه نقشی در زندگی مشترک شما داشته است؟ آسیبها و التیامهای من 1. از چه رویدادها یا دورههای دشواری عبور کردهاید؟ 2. چگونه این ضربههای روانی پشت سر گذاشتهاید؟ 3. چگونه دوباره نیرو گرفتید و خود را التیام دادید؟ 4. چگونه از خود در برابر وقوع مجدد این حوادث حفاظت کردید؟ 5. این آسیبها و روشهای حفاظتتان، چه تاثیری در زندگی مشترک فعلی شما داشته است؟ دنیای عاطفی من 1. در دوران کودکی، والدین شما عواطف خشم، ترس، غم و اندوه، مهر و محبت، علاقه به یکدیگر را چگونه ابراز میکردند؟ 2. آیا در دوران کودکی مشکل عاطفی خاصی داشتید؟ 3. آیا احساساتتان را راحت بیان میکنید؟ 4. در ابراز احساسات، چه تفاوتهایی میان شما و همسرتان وجود دارد؟ رسالت و میراث من 1.تصور کنید بالای سر قبر خود ایستاده اید، دوست دارید دیگران شما را چگونه توصیف کنند؟ 2. هدف و معنای زندگی شما چیست؟ برای چه چیزی تلاش میکنید؟ 3. علاقه دارید پس از مرگتان چه میراثی به جای بگذارید؟ 4. چه اهداف مهمی هنوز پیش رو دارید؟ دوست دارم چه کسی باشم؟ 1. فردی که میخواهید باشید، توصیف کنید. 2. برای رسیدن به این آرمان، چه کمکی میتوانید به خود کنید؟ 3. چه تلاشهایی برای خودِ آرمانیتان کردید؟ 4. چه ویژگیهایی را باید در خودتان از بین ببرید؟ 5. چه رویاهایی را از خود دریغ کردهاید؟ 6. دوست دارید زندگیتان در پنج سال آینده چگونه باشد؟ همه ی این تمرینات و پرسشها به شما در به دست آوردن بینش فردی عمیقتر و نقشه دقیقتر از زندگی و دنیای یکدیگر کمک میکند. کسب آگاهی و آشنایی بیشتر با همسر خود و در میان گذاشتن دنیای درونی خود با شریک زندگی، فرآیندی جاری است. این در واقع فرآیند زندگی است. بنابراین هر چند وقت یکبار اطلاعات خود را به روز کنید. روان درمانگری میگوید راز موفقیت زندگی مشترک این است که زوج ها مدام از یکدیگر بپرسند«چه خبر؟» شناخت یکدیگر اولین گام و مبنایی برای داشتن زندگی خوشبخت است.
+ نوشته شده در چهارشنبه چهارم آبان ۱۳۹۰ساعت 8:7 توسط ز.حیدری
|
1- آنهایی که از زندگی بیزارند و با همه دنیا سر جنگ دارند- به یاد داشته باشید که جامعه مارا اسیر خود نکرده است . مردم و محیطی که در آن زندگی می کنیم روی زندگی ما تاثیری انکار ناپذیر دارند. با افرادی معاشرت کنید که از زندگی شان راضی اند و با دنیا قهر نیستند ؛ انرژی منفی آنها روی شما تاثیر مستقیم خواهد گذاشت. باشید در اثر معاشرت با آنها عصبانیت آنها به شما هم سرایت خواهد کرد. 2- آنهایی که مدام پشت سر دیگران غیبت می کنند. "چیزی که من در مورد این افراد فهمیدم اینست که آنهایی که در مورد دیگران با من صحبت می کنند اغلب در مورد من هم با دیگران حرف می زنند." زمانیکه در مورد دیگران دارید صحبت می کنید در واقع دارید شخصیت خودتان را به نمایش می گذارید. 3- کسانی که شکست ها و سرخوردگی های گذشته شما را به شما یادآوری می کنند افراد شکست های شما را به یادتان می آورند ، در واقع دارند تلاش می کنند که برتری خود را به شما نشان بدهند. ، فردا هنوز نیامده است ! خدا در حال برنامه ریزی برای گذشته شما نیست ، او در حال خلق آینده شماست . او برای فردای شما هدفی در نظر گرفته است. با افرادی معاشرت کنید که هدف خدا را به شما یادآوری کنند. 4- آنهایی که می خواهند شما را کنترل کنند. کنند.اگر تحت نفوذ آنها باشید ، در واقع دارید کاری را انجام می دهید که آنها می خواهند به جای اینکه دنبال علایق و اهداف خودتان باشید. می کنند. شما انسان خاص و با ارزشی هستید و مطمئن باشید خودتان به تنهایی می توانید در پی علایق تان باشید. نیازی به مدیر و رهبری دیگری در زندگی شخصی تان ندارید.
+ نوشته شده در سه شنبه سوم آبان ۱۳۹۰ساعت 8:4 توسط ز.حیدری
|
پوست دست شما نازک و ظریف است، بنابراین مراقبت ویژه از آنها لازم است. نمک بپاشید و پس از آن آنها را زیر آب مالش دهید . دستهارا خشک کرده و مرطوب کننده بر روی آنها بمالید.
+ نوشته شده در دوشنبه دوم آبان ۱۳۹۰ساعت 8:2 توسط ز.حیدری
|
عصبانیت یک احساس مهم در انسانهاست. این احساس زمانی به ما دست می دهد که چیزی اشتباه باشد. اما ما نباید خشم خود را ادامه دهیم باید بر آن مدیریت داشته باشیم. تمرین دارد پس انتظار نداشته باشید فقط با خواندن این تکنیک ها بتوانید موفق شوید. باید بارها و بارها تمرین کنید: یک نفس عمیق کشیده ، اجازه دهید که تا عدد ده که در دل می شمارید بازدم تان بیرون بیاید ، یعنی به صورت آهسته نفس تان را بیرون دهید! این توصیه یک دلیل فیزیکی دارد: دیافراگم به بدن دستور می دهد که آهسته آرام بگیرد. دقیقه کاری کنید که حواستان را پرت کند و مشغولتان کند. می توانید کمی راه بروید تا کمی آرام شوید. این کار را تکرار کنید. آینده فکر کنید. این کار را بس کنید. تکنیک های کاهش استرس ، آنها را روزانه از بین ببرید ، دیگر روی هم انباشته نشده و منفجر نمی شوید! روانشناسی کمک بگیرید.
+ نوشته شده در یکشنبه یکم آبان ۱۳۹۰ساعت 7:59 توسط ز.حیدری
|
|
درباره وبلاگ  اینکه چه کسی باشید و در چه موقعیتی قرار داشته باشید بر عهده شما و نتیجه انتخابها و تصمیم گیری های خودتان است.
|
||||||||
