|
درد در هر صورت آزاردهنده است، بهخصوص دردهاي استخواني كه درصورت تداوم، بعد از مدتي طاقتفرسا خواهند شد. اگر گرفتار زانو درد هستيد، بهخصوص وقتي حركات پرشي و ناگهاني انجام ميدهيد، مطلب پيشرو ميتواند به شما كمك زيادي كند. زانو درد هم يكي از آن دردهايي است كه نه فقط به دليل بالا رفتن سن و سال بلكه در اثر ضربه يا بياحتياطي و بلند كردن اجسام سنگين و... ايجاد ميشود. انجام مرتب ورزشهايي كه در ادامه آمده، ميتواند به قدرت حركت و استقامت شما كمك كند. ترتيب انجام اين حركات بهنحوي است كه ابتدا از كشش همسترينگ آغاز ميشود. بعد از كشش همسترينگ، درد زانوها كمتر شده و ميتوانيد حركات كششي عضلات چهارسر ران را آغاز كرده و تقويت عضلات ران را از سر بگيريد. كشش ايستاده همسترينگ
ادامه مطلب
+ نوشته شده در شنبه سی ام مهر ۱۳۹۰ساعت 15:24 توسط ز.حیدری
|
بسياري از خانمها وقتي احساس افسردگي و خستگي ميكنند يا فشار روحي دارند، سعي ميكنند تا با خوردن مواد خوراكي مثل ماكاروني و پنير، شيريني و بيسكويتهاي شكلاتي، جوجه سرخشده و امثال اينها بهخودشان تسلي خاطر دهند و از لحاظ احساسي آرامش بيشتري پيدا كنند اما بايد بدانيد كه خوردن چنين موادغذايي تنها براي چند دقيقه كوتاه حال شما را بهتر ميكند. بسياري از خانمها وقتي احساس افسردگي و خستگي ميكنند يا فشار روحي دارند، سعي ميكنند تا با خوردن مواد خوراكي مثل ماكاروني و پنير، شيريني و بيسكويتهاي شكلاتي، جوجه سرخشده و امثال اينها بهخودشان تسلي خاطر دهند و از لحاظ احساسي آرامش بيشتري پيدا كنند اما بايد بدانيد كه خوردن چنين موادغذايي تنها براي چند دقيقه كوتاه حال شما را بهتر ميكند اما بعد از آن حالتهاي منفي و مضر مصرف اين موادغذايي روي ديگر خود را نشان ميدهد. مسلما خوردن چنين غذاهايي به جز بالا و پايين آوردن فشار خون يا به هم ريختن سيستم بدن، نتيجه بهتري نخواهد داشت. مصرف بيش از حد يك نوع غذا يا كمبود گونهاي از موادغذايي در زمان كوتاه يا طولاني روي حالت روحي انسان تاثير ميگذارد. اين مطلب را بخوانيد تا بدانيد زماني كه حالتان بد است چه كار بايد بكنيد. كره موزي بخوريد
لطفا تخمه بخوريد
ادامه مطلب
+ نوشته شده در جمعه بیست و نهم مهر ۱۳۹۰ساعت 15:15 توسط ز.حیدری
|
اگر منتظر هستید که یک روز بیدار شده و به خود بگویید "من ترک می کنم" و دیگر هرگز سیگاری را آتش نکنید، باید گفت که زهی خیال باطل ! این طور ترک کردن خیلی خیلی نادر است. موفق ترین ترک کنندگان سیگار کسانی هستند که پیش از کشیدن آخرین سیگار، به خوبی خود را آماده کرده اند. اما چگونه؟ 5. پزشک خود را ببینید.
+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و هشتم مهر ۱۳۹۰ساعت 15:13 توسط ز.حیدری
|
آلبالو میوهای ایست که برای بیماران قلبی و روماتیسمی فوقالعاده مفید است و زیبایی و طراوت خانمها را تضمین میکند. کشت آلبالو در کشورهایی که تولیدکننده آلبالو هستند روز به روز رو به توسعه است. ایتالیا و آمریکا جزو اولین کشورهای تولیدکننده آلبالو هستند و بیش از ۲۰۰ هزار تن هر ساله میوه آلبالو دارند، بعد از ایتالیا در اروپا کشور آلمان است که محصول سالانه آن به ۱۵۰ هزار تن میرسد.
+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هفتم مهر ۱۳۹۰ساعت 15:12 توسط ز.حیدری
|
معاون داروی سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت گفت: آدامسهایی كه تحت عنوان آدامسهای محرك جنسی شناخته میشوند از وزارت بهداشت هیچ گونه مجوزی ندارند و غیرقانونی هستند. دكتر محمدرضا شانه ساز افزود: بازرسیهای انجام شده نشان دهنده آن است كه این گونه مواد مانند بسیاری از مواد دیگر در خارج از داروخانهها و در مكانهایی مانند سوپرماركتها و لوكس فروشیها فروخته میشوند اما اگر در داروخانهها عرضه شود بلافاصله بازرسان دانشگاههای علوم پزشكی با متخلفان برخورد میكنند.
+ نوشته شده در سه شنبه بیست و ششم مهر ۱۳۹۰ساعت 15:11 توسط ز.حیدری
|
لکه آکنه بر اثر ترکاندن یا فشار دادن دانه جوش به وجود می آید. این عمل باعث ایجاد لکه روی سطح پوست می شود. هر چه کندن پوست عمیق تر باشد، لکه نیز عمیق تر است. در این مطلب به نقل از "Skin health" به چند راهکار برای کمرنگ کردن و از بین بردن لکه ها اشاره می کنیم.
+ نوشته شده در دوشنبه بیست و پنجم مهر ۱۳۹۰ساعت 15:10 توسط ز.حیدری
|
به محض اینکه احساس کردید که ادرار دارید، ادرار را به داخل برنگردانید، فوراً به توالت بروید. با این روش، ادرار مدتی طولانی در مثانه باقی نخواهد ماند، همان طور که میدانید ماندن ادرار در مثانه میتواند باعث تکثیر میکروب ها و در نتیجه عفونت ادراری شود. هر چه بیشتر به خودتان برای نگه داشتن ادرار فشار بیاورید، احتمال افزایش هیپرتونی بر اسفنکتر مثانه بیشتر خواهد شد.
+ نوشته شده در یکشنبه بیست و چهارم مهر ۱۳۹۰ساعت 15:9 توسط ز.حیدری
|
سلامت نیوز : جدیدا با ابتلای برخی افراد مشهور به سرطان لوزالمعده این بیماری بیشتر مورد توجه عموم قرار گرفته است. یکی از این افراد استیو جابز مدیر عامل شرکت اپل است.
+ نوشته شده در شنبه بیست و سوم مهر ۱۳۹۰ساعت 15:8 توسط ز.حیدری
|
- به سوپر مارکت بروید و یک سبد پر از میوه و سبزیجات تازه بخرید. اید بگذارید و راحت بنشینید. روی دم و بازدم تان تمرکز کنید. 30 ثانیه تنفس درست به شما احساس راحتی و آرامش بیشتری خواهد داد. " من کامل هستم"،" من عالی هستم" بعد از 30 ثانیه تاثیر شگفت آور آن را روی خود احساس می کنید. اگر استرس دارید ابتدا قبل از انجام هر کاری یک لیوان آب بنوشید. که هیچ کاری انجام نمیدهید.
+ نوشته شده در جمعه بیست و دوم مهر ۱۳۹۰ساعت 7:55 توسط ز.حیدری
|
سلولیت اغلب در باسن و رانها و البته گاهی اوقات در بازوها و شکم جا خوش میکند. سلولیت لکۀ تاریک بدن زنان است. ادامه مطلب
+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و یکم مهر ۱۳۹۰ساعت 14:52 توسط ز.حیدری
|
وزن اضافه بر معمول یا همان چاقی که غالباً ناشی از کم تحرکی و سوء تغذیه در جهان امروزی است در حال تبدیل به یک معضل اجتماعی است. فراهم شدن وسایل رفاه و پیامد آن تنبل شدن افراد در انجام بعضی از کارها و کم شدن ترددها از یک طرف و شتاب در امور از جمله صرف غذا باعث مشکلات عدیده گوارشی و لاجرم چاقی شده است. عواملی از این دست و عوامل استرس زای دیگر که منجر به اضافه وزن در افراد شده است، آنها را به حل این نقیصه یا بیماری هدایت می کند. پناه بردن به دارو درمانی و یا پرداختن به ورزش و شبه ورزش هایی از جمله حمام سونا و استخر جکوزی، معمول ترین روش هایی است که افراد مبتلا به چاقی به آنها می پردازند. ادامه مطلب
+ نوشته شده در چهارشنبه بیستم مهر ۱۳۹۰ساعت 14:49 توسط ز.حیدری
|
به گفته یک متخصص پوست، عصاره های گیاهی که به صورت شامپو فرموله و مصرف می شود دارای عملکرد بهتری هستند. شامپوها به سه دسته معمولی، درمانی و ترکیبی تقسیم می شوند. تمامی شامپوها دارای یک فرمول ثابت هستند که براساس نوع مو، ترکیبات خاصی به آنها اضافه می شود که موهایی با جنس خشک را نرم و موهایی با جنس چرب را معمولی می کنند. مثبت را جذب و یون های منفی زائد را دفع می کنند که باعث پاک شدن موها و کم کردن التهاب و خارش پوست سر می شوند. شامپوهای با غلظت بالایی از سورفکتان ها ضمن ایجاد کف زیاد در هنگام شستشو، التهاب و خارش پوست سر و ناراحتی های پوستی را به دنبال دارند. باعث نرمی و لطافت و براق شدن موها می شوند که برای شستشوی هر مو و استفاده روزانه مناسب هستند. شده است به این منظور شستشوی پوست و موی سر بسیار مهم است. علاوه بر این غدد، قارچ هایی هم به طور معمول در سطح پوست سر هستند که در بعضی موارد می توانند باعث ایجاد التهاب یا همان شوره سر شوند. این قارچ ها در پوست های بسیار چرب حالت اگزمایی به وجود می آورند که باعث ناراحتی های پوستی می شود. به کار برده می شوند. این شامپوها زیر نظر پزشک و تا زمان رویت علائم التهاب قابل استفاده هستند و در طول مدت درمان، بهتر است بیمار برای جلوگیری از مقاومت قارچ ها، شامپوی مورد استفاده خود را هر چند ماه یکبار عوض کند. در شامپوهای ترکیبی علاوه بر سورفکتان ها، ترکیباتی برای کنترل ph به آنها اضافه می شود که شامپوهای به اصطلاح ۲ در ۱ یا ۲ در ۳ یعنی شامپوهایی حاوی مواد حجم دهنده، ویتامینه و نرم کننده جزء این دسته از شامپوها هستند. از یک شامپو استفاده کرد. استفاده از شامپوهای متعدد در هر بار استحمام کردن باعث چسبندگی موها و تداخل مواد شامپوها می شود. کدر شدن رنگ موها می شوند. استفاده روزانه از نرم کننده ها توصیه نمی شود، چرا که باید به ساختمان مو فرصت داد که مواد این شامپو را جذب کند. نرم کننده ها به سطح مو می چسبند. البته محیط کار و محل زندگی در میزان چربی پوست سر تأثیر دارند و کلا آب با دمای ولرم بهترین آب برای شستشو است و تعداد دفعات شستن موها بستگی به چربی مو و محل زندگی افراد دارد. در مورد کتیرا که یک نرم کننده طبیعی است، استفاده بیش از حد توصیه نمی شود. عصاره های گیاهی هنگامی که فرموله می شوند و به صورت شامپو مصرف می شوند دارای عملکرد بهتری هستند. شستشو باید به طور منظم صورت گیرد و در هنگام استحمام خشونت و شستشوی بیش از حد باعث کنده شدن و ریزش موها می شود. همچنین استفاده کردن از شانه به جای برس بهترین وسیله برای مرتب کردن موها هستند.
+ نوشته شده در سه شنبه نوزدهم مهر ۱۳۹۰ساعت 14:46 توسط ز.حیدری
|
10 روش برای افزایش رضایت از زندگی پژوهشگران به این منظور تحقیقات گستردهای در سراسر جهان انجام دادهاند تا ببینند چگونه چیزهایی مانند پول، نگرش، فرهنگ، حافظه، تندرستی، نوعدوستی و عادات روزانه بر احساس بهروزی ما تأثیر میگذارد. حوزه جدید روانشناسی مثبت پر از یافتههای جدیدی حاكی از آن است كه اعمال ما تأثیر چشمگیری بر احساس خوشبختی و رضایت ما از زندگی دارد. 10 راهبرد ثابتشده برای افزایش رضایت عبارتند از:  1. لحظات روزانه زندگی را درك كنیدهر از چندی مكث كنید تا گل سرخی را ببویید یا كودكان را حین بازی تماشا كنید. كسانی كه درنگ میكنند تا وقایعی را كه بهطور عادی با عجله پشت سر میگذارند، ببینند یا در طول روز به وقایع خوشایند روزانه فكر میكنند، افزایش قابل توجهی را از نظر رضایت و كاهش افسردگی گزارش میكنند. 2. از مقایسه بپرهیزیدچشم و همچشمی جزئی از بسیاری از فرهنگهاست اما مقایسه خودمان با سایرین میتواند به رضایت و عزت نفس لطمه وارد كند. به جای مقایسه كردن با دیگران، توجه خود را به دستاوردهای شخصی معطوف كنید تا به رضایت بیشتری دست یابید. 3. بیش از اندازه به پول توجه نكنیدكسانی كه پول را در رأس فهرست اولویتهای خود قرار میدهند، بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و عزت نفس پایین هستند. این امر در ملل و فرهنگهای گوناگون یكسان است. هر چقدر بیشتر رضایت را در كالاهای مادی بجوییم، كمتر آن را مییابیم. رضایت، عمر كوتاهی دارد و گذراست. پولدوستان نیز در آزمون پویایی و خودشكوفایی نمره اندكی میگیرند. 4. اهداف معنادار داشته باشیدكسانی كه برای تحقق چیزی ارزشمند تلاش میكنند، بسیار راضیتر از كسانی هستند كه رؤیاها یا آرزویی ندارند. این اهداف میتواند به سادگی یادگرفتن مهارتی جدید یا بار آوردن بچهها به شیوهای اخلاقی باشد. انسان همواره برای رشد به نوعی معنا نیاز دارد. به گفته دانشمندان، رضایت و خوشبختی در محل تلاقی لذت و معنا قرار دارد. هدف چه در محل كار و چه در خانه آن است كه فعالیتهایی انجام دهیم كه از نظر شخصی هم لذتبخش و هم مهم باشد. 5. در كار ابتكار به خرج دهیدمیزان رضایت شما از شغل تا حدی به ابتكاری كه به خرج میدهید، بستگی دارد. محققان معتقدند هنگامی كه خلاقیت به خرج میدهیم، به دیگران كمك میكنیم و راههای بهبود در امور را پیشنهاد میكنیم یا كارهای اضافی انجام میدهیم، از كارمان بیشتر احساس اغنا میكنیم. 6. دوست پیدا كنید و به خانواده اهمیت دهیدافراد راضی معمولاً خانواده دوست و روابط بهتری دارند. اما صرف كمیت رابطه با افراد كافی نیست، بلكه كیفیت آن نیز اهمیت دارد. انسان به رابطه نزدیك نیاز دارد؛ رابطهای كه در برگیرنده تفاهم و توجه باشد. 7. لبخند بزنید، حتی زمانی كه حالش را نداریدبهنظر ساده میرسد اما بسیار مؤثر است. افراد راضی امكانات موجود، فرصتها و موفقیت را میبینند. وقتی آنان به آینده نگاه میكنند، خوشبین هستند و وقتی گذشته را مرور میكنند، معمولا گزینههای مثبت را میبینند. حتی اگر از بچگی اینگونه بزرگ نشدهاید كه نیمه پر لیوان را ببینید، با تمرین نگرش مثبت به عادت تبدیل میشود. 8. طوری تشكر كنید كه گویی واقعاً قدردان هستیدكسانی كه عادت به سپاسگزاری دارند، معمولاً سالمتر و خوشبینتر هستند و بیشتر به سوی تحقق اهداف پیشرفت میكنند. تحقیقات نشان میدهد افرادی كه به كسانی كه به آنان كمك كردهاند، نامه تشكرآمیز مینویسند، از نظر رضایت در سطح بالا و از نظر افسردگی در سطح پایینی قرار دارند. به علاوه اثر یك نامه تشكرآمیز تا هفتهها طول میكشد. 9. از خانه بیرون بروید و ورزش كنیدتحقیقات نشان میدهد كه ورزش میتواند به اندازه داروها در درمان افسردگی مؤثر باشد و در عین حال هیچگونه عوارض جانبی نیز نداشته باشد. به علاوه، هزینه آن نیز بهمراتب كمتر است. ورزش منظم حس تحقق چیزی را به انسان میدهد، امكان تعامل با دیگران را فراهم میكند، هورمونهای عامل احساس خوب را در بدن آزاد میكند و عزت نفس را افزایش میدهد. 10. بخشش را فراموش نكنیدنوعدوستی و بخشش را به جزئی از زندگی خود تبدیل كنید و از این كار مقصودی را بجویید. محققان میگویند كمك به همسایه، داوطلبشدن برای انجام كارهای عامالمنفعه یا اهدای كالا و خدمات باعث ایجاد احساس خوبی در شخص میشود كه مزایای زیادی از نظر تندرستی به همراه دارد كه از ورزش كردن یا ترك كردن سیگار هم بیشتر است. گوش كردن به درد دل دوست، یاد دادن مهارتها، توجه به موفقیتهای دیگران و روحیه گذشت نیز به رضایت میافزاید. محققان میگویند كسانی كه برای دیگران خرج میكنند، بیشتر از كسانی كه برای خودشان خرج میكنند، احساس رضایت میكنند.
+ نوشته شده در دوشنبه هجدهم مهر ۱۳۹۰ساعت 12:35 توسط ز.حیدری
|
اگر پوست اطراف ناخن، قرمز و پف کرده به نظر برسد، به عنوان التهاب ناخن شناخته شده است و شاید در نتیجه لوپوس و یا یکی دیگر از بیماری های بافت همبند ناخن باشد. ناخن های زرد : یکی از شایع ترین علل ایجاد ناخن های زرد عفونت های قارچی است. با بدتر شدن اوضاع عفونت بستر ناخن ممکن است به عقب رانده شود و ناخن ها ضخیم شده و فرو ریخته شود. در موارد نادر، ناخن های زرد می تواند نشان دهنده یک بیماری جدی مانند بیماری تیروئید شدید، بیماری ریوی، دیابت یا پسوریازیس باشد. ناخن مایل به آبی : ناخن ها با رنگ مایل به آبی می توانند به معنای این باشد که بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کند. این می تواند نشان دهنده عفونت در ریه ها، مثل ذات الریه باشد. اندکی رنگ مایل به آبی هم ممکن است دیابت را نشان دهد.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در یکشنبه هفدهم مهر ۱۳۹۰ساعت 15:8 توسط ز.حیدری
|
برید به جنگ استرس و ناک اوت اش کنید !
یک آدم صبور و دهنقرص، گیر بیاورید و کل بدبختیها و جفتکهایی که از "الاغ زندگی" خوردهاید را با او تقسیم کنید … بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند… علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز میکنید، او هم سفره خودش را برایتان باز میکند و یحتمل می فهمید که شما در این دنیا، تنها آدم کتک خورده نیستید و این یعنی نیمی از آرامش. دوم : فقط به زمان حال فکر کنید گذشتهتان و آیندهتان را خیلی جدی نگیرید … اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهیهایی که در گذشته در حق خودتان کردهاید، نشوید. همه همینطور بودهاند و انگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی، هیچ فایدهای جز چرکی شدن آنها ندارد. آینده را هم که رسما باید به هیچ کجایتان حساب نیاورید. ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است. فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سختتر و دردناکتر است. سوم : به خودتان استراحت بدهید حالا میگویم استراحت، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال در سواحل هاوایی اونهم وسط همه گرفتاریها و استرسها و بدبختیهاتون...!!! آدم میتواند خیلی عالی به خود، مرخصی چند ساعته بدهد … کمی تنهایی، کمی بچگی کردن یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید … که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را بگیرد کافیست. مثل نهنگها که هر از چندگاهی به بالای آب میآیند و نفسی تازه میکنند و دوباره به زیر آب برمیگردند. چهارم : کمی هم تنتان را بجنبانید ورزش قاتل استرس است. لزومی هم ندارد که وقتی میگوییم ورزش، خودتان را موظف کنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و به اندازه گوریل بازو دربیاورید. همچین که یک جفتک چارکش منظم و خفیف در روز داشته باشید، کلی موثر است. از من به شما نصیحت. پنجم : همیشه واقعبین باشید ما ملت شریف، بیشتر استرسمان بابت چیزهایی است که کنترلی روی آنها نداریم. داستان، مثل آمپول زدن میماند … وقتی اصغر آمپولزن، قرار است ماتحت مریض را نوازش کند، حتما این کار را میکند و حالا اگر عضله آنجایت را بخواهی سفت کنی، هیچ خاصیتی ندارد الا اینکه درد آمپول بیشتر میشود. گاهی مواقع باید واقعبین بود و عضلهها را شل کرد که دردش کمتر شود. ششم : زندگیتان، میدان و مسابقه اسبدوانی نیست خودتان را دائم با دیگران مقایسه نکنید. مقایسه کردن و "رقابتپیشگی"، استرسزاست. اینکه جاسم فوقلیسانس دارد و من ندارم و قاسم لامبورگینی دارد و من ندارم و فلانی فلان دارد و من ندارم، شما را دقیقا میکند همان اسب مسابقه که همه عمرش را بابت هویج ِ سر چوب، دویده و به هیچ کجا هم نرسیده. زندگی مسخرهتر از چیزی است که شما فکرش را میکنید… هیچ دونفری لزوما نباید مثل هم باشند … پس به خودتان بیائید و سعی کنید که خودتان باشید. هفتم : از مواجهه با عوامل "ترسزا" هراس نداشته باشید مثال ساده آن، دندانپزشک است. وقتی دندان خراب دارید، یک کله پیش دکتر بروید و درستش کنید. نه اینکه مثل بز بترسید و یک عمر را از ترس دندانپزشک، با درد آن بسازید و همه لقمههایتان را با یکطرفتان بجوید. نیم ساعت جنگیدن با درد، بهتر از یک عمر زندگی با ترس ِ درد است. ترس، استرس را می زاید. هشتم : خوب بخورید و بخوابید و شعارتان "گور بابای دنیا" باشد آدمی که درست نخوابد و نخورد، مغزش درست کار نمیکند. مغز علیل هم، عادت دارد همه چیز را سخت و مهلک نشان دهد. آدم وقتی گرسنه و خسته است، یک وزنه یک کیلویی را هم نمیتواند بلند کند، چه برسد به یک فکر چند کیلویی…! بدانید که بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند. نهم : به مشکلاتتان بخندید همه مشکل دارند … من دارم، شما هم دارید … همه بدبختی داریم، گرفتاری داریم و این موضوع تابع محل جغرافیایی آدمها هم نیست. یاد بگیرید بخندید به ریش دنیا و مشکلات آن. به بدبختیها بخندید … به من که دو ساعت صرف نوشتن این موضوع کردم، بخندید … به خودتان هم اگر خواستید بخندید … دو بار اولش سخت است، اما کم کم عادت میکنید و میبینید که رابطه خنده و گرفتاری، مثل رابطه خیار است و سوختگی پوست … درمانش نمیکند اما دردش را کم میکند.
+ نوشته شده در شنبه شانزدهم مهر ۱۳۹۰ساعت 15:16 توسط ز.حیدری
|
50 روش برای شکوفایی استعداد کودکان اما مسئله اینجاست كه شادی و نشاط آموختنی نیست و شکوفایی استعدادهای او هم نباید بدون در نظر گرفتن علائق او باشد. شاید شما نتوانید به فرزند خود یاد بدهید كه خوشحال باشد ولی فراهم كردن امكانات و بستر مناسب برای خوشبختی و شاد زیستن فرزند، هدیه ای است كه فقط شما می توانید به فرزندتان بدهید. در همین رابطه با مطالبی که در این پست مرور خواهید کرد ما روشهایی را به شما پیشنهاد می كنیم كه می توانند شما را در فراهم كردن این خوشبختی در سایه ی به ظهور رساندن استعدادهای خدادادی او، به فرزندتان یاری دهند. 1. به فرزند خود اجازه دهید علائق خود را کشف کند. به بازی ها و فعالیتهایی که او انتخاب می کند توجه نشان دهید. این گونه بازیها می تواند اطلاعات بسیاری درباره استعدادهای نهفته فرزندتان در اختیار شما قرار دهد.
2. فرزند خود را روی طیف وسیعی از تجارب قرار دهید. این امر باعث فعال شدن استعدادهای نهفته می گردد. فکر نکنید چون او علاقه ای نشان نمی دهد، بنابراین استعدادی هم در آن زمینه ندارد.
6. کودک را مجبور به یادگیری نکنید. این امید که برای پیشرفت و رشد دادن استعدادهای کودکان، باید هر روز درسهای خاصی را به آنان آموخت، ممکن است آنان را مضطرب یا دلزده سازد.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در جمعه پانزدهم مهر ۱۳۹۰ساعت 13:32 توسط ز.حیدری
|
   تيپشناسي انياگرام به چه معناست؟ هدف اول انياگرام اين است كه انسانها خودشان را بشناسند و هدف دوم آن ياد دادن چگونگي برقراري ارتباط موثر با ديگران است يعني در زماني كوتاه اطلاعات زيادي را از ديگران به دست بياوريم و با آنها به موثرترين صورت ارتباط برقرار كنيم. در مكتب انياگرام 9 تيپ شخصيتي وجود دارد بايد عنوان كنيم بودن همه اين 9 تيپ در جهان كاملا لازم و ضروري است تا هم تنوع باشد و هم اينكه هركدام كارايي خاص خودشان را داشته باشند. هركدام از اين 9 تيپ بهطور ناخودآگاه قواعد رفتاري ويژه، نگاه و منظر خاصي به دنياي پيرامونشان دارند كه با مطالعه مكتب انياگرام اين قواعد شناخته ميشوند تا در ارتباطات از آنها استفاده شود.  تيپ1:كمالگراها خوبهايي كه از زندگي لذت نميبرند همان طور كه از اسمش مشخص است، افراد اين تيپ هميشه دنبال بهترينها هستند در حقيقت آدمهاي آرمانگرايي هستند كه خيلي برايشان مهم است خوب باشند.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در پنجشنبه چهاردهم مهر ۱۳۹۰ساعت 13:43 توسط ز.حیدری
|
توصیه های یک متخصص برای شوهران
 حسادت چیست؟ بیایید اول با مفهوم حسادت آشنا شویم. حسادت، نگرانی و ترس از یک رقیب احتمالی است که فکر میکنید علاقه یا محبت همسرتان را به خود جلب کرده است. این احساس میتواند شامل شک و تردید نسبت به خیانت همسرتان یا کسی که دوستش دارید باشد. سه نوع حسادت وجود دارد. نوع اول بر اساس یک رقابت شکل میگیرد. این نوع حسادت معمولا زمانی بروز پیدا میکند که پای یک رقابت واقعی در میان است. نوع دوم حسادت، برنامهریزی شده است. این احساس زمانی رخ میدهد که شما همسرتان را به حسادت متهم میکنید در حالی که آن کسی که واقعا دارد حسادت میکند خود شما هستید. در نهایت نوع سوم حسادت، توهمی است. در این نوع حسادت، فرد سناریوهای خیالی در ذهن خود درست کرده و در نتیجه حسودی میکند.  آیا حسادت همیشه بد است؟ خب نه، حسادت همیشه بد نیست. حسادت میتواند منافعی هم داشته باشد. بعضی از پزشکان معتقدند وجود کمی حس حسادت در عشق لازم است. این حسادت میتواند از رابطه و زندگی زناشویی شما در برابر خطرهای واقعی محافظت کند. گاهی کمی حسادت سالم میتواند ارتباط متقابل شما با همسرتان را بهتر کند، مرز و محدوده زندگی مشترک شما را مشخص نماید و احساس مسئولیت و تعهد شما را افزایش دهد. اگرچه در صورتی که خانم شما حسود است، به چیزهایی بیشتر از درک معنا و مفهوم حسادت نیاز دارید. برای کسانی که حسادت بر زندگی مشترک آنها سایه انداخته، چند توصیه ویژه دارم که باید مورد توجه قرار دهند. صبور باشید شاید به نظر برسد کسی که با او ازدواج کردهاید همیشه موضع حسادت را در پیش میگیرد اما این موضوع تا ابد مشکلساز نخواهد بود. آدمها رشد میکنند، تغییر میکنند و عاقلتر میشوند. چیزهایی که اوایل ازدواج شما را آزار میدهد، ممکن است بعدها اهمیت چندانی نداشته باشند. من بر اساس تجارب شخصی خود میدانم که کمی رفتار عاقلانه از سوی همسرم میتواند تا حد زیادی مشکل حسادت او را حل کند. اکنون روزها است که او به من نگاه میکند و میگوید واقعا آنقدر وقت و انرژی ندارم که صرف حسادت کنم. بارها در زندگی مشترک خود به این فکر میکردم که هیچ وقت چنین روزی را نخواهم دید. صبر و شکیبایی در مقابله با این مشکل کمک زیادی به شما خواهد کرد. اعتمادسازی کنید هرچه بیشتر اعتماد را وارد زندگی مشترکمان میکردم، همسرم راحتتر میتوانست حس حسادت خودش را کنترل کند. کارهایی بود که میتوانستم برای جلب اعتماد همسرم انجام دهم. مثلا او میدانست که من هنگام کار در ساعت ناهار با همکاران زن ناهار نمیخورم، مگر اینکه جمع بزرگی از دوستان و همکاران در کنار هم نشسته باشیم. دانستن این موضوع باعث میشد او دیگر وقتی به این فکر میکرد که من الان دارم چه کار میکنم، دچار حسادت توهمی نشود. عزت نفس همسرتان را افزایش دهید ریشه بسیاری از حسادتهای همسرتان در کمبود عزت نفس اوست. راهی پیدا کنید تا عزت نفس همسرتان را افزایش دهید. او را تشویق کنید در یک کلاس فوقبرنامه شرکت کرده یا به طور منظم ورزش کند. به روشهای گوناگون از تیپ ظاهری یا طرز صحبت کردن او تعریف کنید. اگر همسرتان احساس کند به او احترام میگذارید و دوستش دارید، به سختی گرفتار حسادت میشود.
+ نوشته شده در چهارشنبه سیزدهم مهر ۱۳۹۰ساعت 13:50 توسط ز.حیدری
|
همه ما از تکنولوژی لذت می بریم در حالیکه می دانیم تکنولوژی زندگی ما را نابود کرده است و کاملا ضد زندگی اجتماعی است. با این حال ما نمی توانیم هیچ کاری برای متوقف کردن آن انجام بدهیم. کم شدن فعالیت بدنی، عدم مکالمه واقعی، عدم زندگی واقعی حاصل اعتیاد ما به فناوری هایی است که نه تنها لازم نیست بلکه به ما آسیب هم می رسانند. شما چه فکر می کنید ؟ اجازه دهید یک لیست ۱۰ تایی را از این دست فناوری ها بررسی کنیم.
واقعا مشخص نیست که چرا برخی از مردم ترجیح می دهند کتاب را به صورت الکترونیکی بخوانند. در حال حاضر مردم در سراسر دنیا بیشتر ترجیح می دهند به جای نسخه کاغذی کتاب، نسخه الکتریکی آن را از فروشگاه هایی چون آمازون دریافت کنند.
من در عصر حجر زندگی نمی کنم، من عاشق فناوری هستم و از آن استفاده می کنم. اما اینترنت بی سیم اعتیاد به اینترنت را خیلی زیاد می کند. در حال حاضر اینترنت در رختخواب، در تعطیلات در کنار ساحل دریا و حتی در توالت همراه ماست !
من مطمئن هستم بسیاری از بچه ها بازی های ویدیویی می کنند من هم یکی از آنها بودم. اما بدیهی است که این خیلی برای فرزندان ما خوب نیست. آنها با نشستن در مقابل یک صفحه نمایش و کشتن یکدیگر، بازی در خارج از محیط خانه، در برف، یا بالا رفتن از درختان را عملا فراموش کرده اند.
کارش از بین بردن زندگی ما نیست، اما زندگی را از ما می گیرد … این چیزی است حتی کوچکتر از یک لپ تاپ که واقعا به اندازه کافی بد و طول عمر باطری آن نیز بالاتر است، بنابراین در همه جا همراه ماست و در نتیجه فیس بوک و توییتر هم هستند ! آیا وقتی که با دوست خود صحبت کنید و یک تبلت در دست شما باشد باز هم تمرکز صحبت کردن دارید ؟
نگاهش همیشه رو به تلویزیون است و این باعث تنبلی، چربی اضافی و قطع ارتباط با دنیای واقعی است. تماشای همه چیز در تلویزیون جای بیرون رفتن و تفریح را گرفته است.
ایده تلویزیون فوق العاده است! این چیزی است که ما از این اختراع که زندگی ما را ویران کرده است ساخته ایم. در حال حاضر ما حتی لازم نیست برای تغییر کانال از جای خود حرکت کنیم و همین موضوع برای چراغ ها، درب گاراژ و غیره نیز صادق است. آخرین کنترل که خواهد آمد همه را در یکی خواهد داشت و ما دیگر نیاز به هیج حرکتی نداریم. من تعجب نمی کنم اگر روزی بیایید.
زمانی لازم بود که به فروشگاه برویم و یک فیلم را برای تماشا انتخاب کنیم که کار جذابی بود …نه؟ ولی امروزه ما حتی مجبور به بلند شدن از تخت هم نیستیم. ما فقط فیلم را دانلود می کنیم و آن را بدون پیاده روی، بدون هزینه مقداری پول، بدون گفتگو با فروشنده، بدون ملاقات همسایه در راه خانه تماشا می کنیم.
نه تنها به مغز ما صدمه می زند، بلکه حریم خصوصی ما را از بین برده است! ما نمی توانیم از دست رئیس فرار کنیم! ما مجبور هستیم تلفن هوشمند خود را همیشه همراه خود داشته باشیم و نمی توانیم به دوستان خود بگوییم جواب آنها را ندادیم چون از ما خیلی دور بوده اند!
حتما بارها با خدمات پشتیبانی، شرکت ها و غیره تماس گرفته و به دنبال جواب پاسخ خود بوده اید ولی مجبور به صحبت کردن با یک ماشین شده اید! حداقل امیدواریم این ماشین بیشتر شبیه یک انسان شود …
این دستگاه به ما اجازه می دهد هرگاه در بیرون از خانه فرصتی پیدا کردیم از آن استفاده کنیم در لحظاتی که ممکن است چیز بهتری برای انجام آن وجود داشته باشد …
+ نوشته شده در سه شنبه دوازدهم مهر ۱۳۹۰ساعت 13:23 توسط ز.حیدری
|
پنج راه برای تداوم یک رابطه عاشقانه عاشقانه است. در این میان توانایی ها و مهارت های ارتباطی مهم ترین عنصر برای زنده نگه داشتن احساسات عاشقانه است. روانشناسان معتقدند که احساسات عاشقانه تقریباً در بهترین حالت خود تا سه سال طول می کشد. در واقع باید منتظر تغییراتی در احساسات اولیه عشق باشیم. معتقد هستند که می توان احساس عشق را برای مدت طولانی تری زنده نگاه داشت. آنها مغز پنجاه زوج را که به طور میانگین در بیست و یک سالگی ازدواج کرده بودند مورد بررسی قرار دادند. وقتی به آنها عکس ابتدای زندگیشان را نشان دادند آنها بعد از تقریبا هفت ماه همان احساس عشق اولیه را نشان دادند. اما تفاوتی وجود داشت، مناطق مغزی مرتبط با استرس در زوج های عاشقی که از سن ازدواج آنها زمان بیشتری می گذشت، کمتر فعال بود و در عوض مناطقی فعالیت بیشتری داشتند که با احساس آرامش در ارتباط بودند. کرده اند. روابط خوب باعث کاهش سطح استرس، کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر باعث افزایش احتمال بهبود سرطان می شود. مطمئناً همه از فواید یکی رابطه خوب کم و بیش می دانیم اما سوال مهم، چگونگی حفظ آن است. در ادامه این پست پنج راه را برای زنده نگه داشتن یک رابطه خوب و عاشقانه آورده ایم که امید است مورد استفاده شما دوستان عزیز عنصری ضروری برای یک رابطه عاشقانه است. همچنان که در عشق پیش می روید، بیشتر خودافشایی کنید، از گذشته بگویید و در مورد آرزوها و امیدهای خود صحبت کنید. اگر در موضوعی دیدگاه متفاوتی دارید، با صمیمیت به نظرات هم احترام بگذارید. چیزهای کوچک باشید : همیشه من رو تحت تاثیر قرار می ده" یا "چه دست پخت خوب و عالی ای داری". هر فردی دوست دارد مورد تقدیر واقع بشود، افکار و احساسات مثبتی که بر روی عزت نفس همسرتان تاثیر می گذارد را مطرح کنید. این افکار و احساسات را با صمیم قلب بگویید تا همسرتان احساس تردید نکند. او فکر می کنید و شما واقعاً نگرانید و نسبت به زندگی او حساس هستید و جزئیات زندگی او را در نظر می گیرید. بفرستید. در انتهای هر روز در مورد اتفاقات روز پرس و جو کنید و در مورد مشکلات و ناراحتی ها با او همدردی کنید. آماده کنید و سعی کنید برنامه ای برای خشنود کردن همسرتان داشته باشید.
می کنند. در این شیوه یک نفر مدام صحبت می کند و دیگری همیشه گوش جان می سپارد البته اگر بسپارد. این نوع رابطه برای زندگی عاشقانه خوب نیست. از نظر کلامی خانم ها و آقایان با هم متفاوت هستند، خانم ها قدرت پردازش بیشتری در فهمیدن، پردازش کردن و گوش دادن صحبت های دیگران دارند که ریشه در تعداد بیشتر سلول های عصبی مرتبط با پردازش های زبانی در قسمت چپ مغز دارد. چه صحبت کننده هستید و چه گوش کننده، یاد بگیرید که چگونه گوش کننده فعالی باشید. و نشانه های بدنی مانند تکان دادن سر جواب بدهید. اطلاعات بیشتری رد و بدل کنید. آرامی را برای صحبت کردن انتخاب کنید. 5. همواره بگویید دوستت دارم :
خانواده هایی بزرگ شده اند که احساس دوست داشتن را به صورت کلامی انتقال نمی دهند. بعضی ها در نهایت از طریق پیام یا از طریق ایمیل این کار را می کنند. وقتی به چشمان همسرتان نگاه می کنید و می گویید دوستت دارم مغز ماده ای به نام اکسی توسین که به هورمون عشق معروف است، ترشح می کند، ماده ای که در تحکیم یک رابطه عاشقانه بسیار موثر است. جملاتی مانند" من بسیار خوشحالم که"تو "قسمتی از زندگی من هستی". شما مهم است. است که جذب میکنیم"
+ نوشته شده در دوشنبه یازدهم مهر ۱۳۹۰ساعت 11:41 توسط ز.حیدری
|
زن می خوام یا نمی خوام ؟ كه شدی برایت یك زن خوب می گیرم. به من داده است. به اندازه استادیوم آزادی برایش زن گرفته بود. بخورند. مثلن من و ساناز دختر خاله مان خیلی به هم می خوریم. سالش است هنوز فكر ندارد كه به من بخورد ولی مامانم می گوید این ساناز از تو بیشتر هالیش می شود. بزرگی بوده اند كه كارشان به تلاغ كشیده شده و چه بسیار آدم های كوچكی كه نكشیده شده. مهم اشق است ! دایی مختار هم از زندان در می آید. را بشكنم و همه اش را به ساناز بدهم تا بعدن به زندان نروم. های ازافی باعث می شود كه زندگی سخت بشود و سر خرج عروسی دایی مختار با پدر خانومش حرفش بشود. عروسی را بدهد. و خلالی نمكی بدهیم. هم ارزان تر است، هم خوشمزه تر است تازه وقتی می خوری خش خش هم می كند! می شود خودش خانه بگیرد. زمینی بگیرد. میگفت چون رهم و اجاره بالاست آنها رفته اند پایین! زمینی می ترسید. باغچه یك خانه درختی درست كردم. من قهر است. كتك كاری می كند بعد خانومش می رود دادگاه شكایت می كند بعد می آیند دایی مختار را می برند زندان! می كند، اما آدم با عزدواج مرد بشود خیلی بهتر است تا برود زندان که آیا مرد بشود یا نشود!
+ نوشته شده در یکشنبه دهم مهر ۱۳۹۰ساعت 10:36 توسط ز.حیدری
|
لطفا اگر دلخورید بیان کنید پرهیز میکنید از جذب کردن و بلعیدن حرف
های مفت و مزخرف پرهیز کنید. نگذارید حرف
هایی که به نظر خودتان صحیح نمیآید و چرند
است، ذهنتان را خراب کند و باعث شود که
دچار تهوع فکری شوید.
اگر دلخورید بیان کنید. اگر میترسید ترستان را به زبان بیاورید. گریه دارید؟ گریه کنید. ناراحتی
ها را باید ابراز کرد
 عصبی، تنگی نفس، خارشِ تن. می شود
دسیسه چینی و بهانه جویی. ناخن و لب
جویدن و تند تند پاها را تکان دادن.
نگذارید کسی اعتماد به نفس شما را خدشه دار کند. با نگاه، با لبخند معنی دار، با کنایه،
با حرف و طعنه. سعی کنید به خودتان ایمان بیاورید. با خودتان صلح کنید.
خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید. چهره تان را، اندامتان را. آشتی با خود
آغاز زندگی ست مهربان باشید و اشتباهات و غفلت ها را به
خودتان ببخشید. نگذارید ظلم و جفای دیگران
در گذشته از شما یک قربانی بسازد. در نقش
قربانی رفتن گاه برای بعضی میشود همه ی
محتوای زندگی شان. سالها در عزای خود می
نشینند و هیچ چیز هم تغییر نمیکند. از
گذشته فرار نکنید اما در گذشته هم غرق
نشوید و در سوگ روزهای خوب
زمان حال نیست.  باشید. سعی کنید حد توانایی تان را بشناسید.
بیشتر ما حد توانایی خود را نمیشناسیم و به همین خاطر همیشه از حد توانایی خود فراتر
میرویم. ممکن هم هست در کاری موفق
بشویم اما چون از توان خود بیشتر مایه
گذاشته ایم، زود دچار خستگی و دلزدگی می
شویم. آدم گاهی میرود توی نقشهایی که
نقش واقعی خودش نیستند و از من واقعی
اش خیلی فاصله گرفته اند. بهتر است دیگران
شما را نپسندند تا اینکه هر روز به جای خود
در آینه چهره ی کسی را ببینید که از شما
سوال میکند: راستی تو کی هستی؟
این متن را برای همه دوستان ارسال کنیم و از آنها نیز دعوت کنیم اگر دلخوری از ما دارند آنرا
به راحتی بیان نمایند و ما هم بدون ناراحتی
بپذیریم تا همه ما همانگونه که در دلمان
هست یکدیگر را بپذیریم و یکدل و روراست
باشیم..
 هم از ورزش بیزارید، ورزش نکنید. اتفاقی نمی
افتد. عشق ورزیدن را در زندگی
فراموش نکنید.
هرچه هست و میماند عشق
است و دیگر هیچ. "
ناراحتي را نبلعيد
+ نوشته شده در شنبه نهم مهر ۱۳۹۰ساعت 12:4 توسط ز.حیدری
|
سخنرانی پندآموز و جالب استیو جابز بنیانگذار "اپل" من امروز خیلی خوشحالم که در مراسم فارغالتحصیلی شما که در یکی از بهترین دانشگاههای دنیا درس میخوانید هستم. من هیچ وقت از دانشگاه فارغالتحصیل نشدهام. امروز میخواهم داستان زندگی ام را برایتان بگویم. خیلی طولانی نیست و شامل سه تا داستان است. ادامه مطلب
+ نوشته شده در شنبه نهم مهر ۱۳۹۰ساعت 9:24 توسط ز.حیدری
|
باز پاییز است، اندکی از مهر پیداست
حتی در این دوران بی مهری باز هم پاییز زیباست مهرتان پایدار و برآمدن صبح پاییزی تان خجسته باد           
+ نوشته شده در چهارشنبه ششم مهر ۱۳۹۰ساعت 14:14 توسط ز.حیدری
|
انسان هم مانند دیگر موجودات زنده روی زمین، دارای محدودیت هایی برای زندگی کردن است. برخلاف بسیاری از موجودات، شرایط زندگی انسان بسیار محدود است و نمی توان در بسیاری از شرایط، جان سالم به دربرد. آنچه در ادامه این ایمیل می بینید، بخشی از محدودیت هایی است که بدن انسان را احاطه کرده است. ادامه مطلب
+ نوشته شده در چهارشنبه ششم مهر ۱۳۹۰ساعت 9:25 توسط ز.حیدری
|
|
درباره وبلاگ  اینکه چه کسی باشید و در چه موقعیتی قرار داشته باشید بر عهده شما و نتیجه انتخابها و تصمیم گیری های خودتان است.
|
خصوصا زوج های جوان قرار گیرد.
